养胃食物大集结 为你身边胃不好的那个他(她)多看看.pdfVIP

养养胃胃食食物物大大集集结结 为为你你身身边边胃胃不不好好的的那那个个他他 （（她她））多多看看看看 　　3)小米粥就馒头(不是包 )，可以养胃。 　　4)有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早 饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃 一些含 淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点 心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生 酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。​ 　　5)胃不好，要少食多餐。 　　6)花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。 　　7)大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝 卜、健脾和胃。 　　8)苹果、柚 、葡萄、桔 、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。 　　9)核桃、榛 、松 等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。 　　10)蜂蜜柚 都是养胃的。 　　11)红分茶是十养胃。 　　如何养胃 　　俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进​。 　　养胃秘诀 　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃 饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。​ 　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟 熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激