停一停,给职场一个SPA时间.docVIP

停一停,给职场一个SPA时间 　　你对目前的职业状态满意吗，你有所谓的职业倦怠吗? 　　针对你所从事的行业所需的技能，你读过多少本书? 　　为了拥有一个健康的体魄，你每天的生活饮食和起居规律吗? 　　是否每天都觉得累，你有安排适当的体育锻炼吗? 　　在你的收入当中，有多少被用于学习和进修? 　　…… 　　理清未来的职业规划，重新审视岗位职务，给自己的工作做一次SPA吧。 　　 　　新概念 　　 　　在节奏越来越快的都市里，都市人越来越钟情于SPA，通过各种护理放松身心、舒缓压力，寻回心灵的归宿感和内在的和谐。如今，职业女性们时兴另一种SPA――职业SPA。“职业SPA”指的是通过休息、充电、咨询等方式，重新审视自己的职业状态，进行职业评估和自我修正，从而减轻压力，重拾激情，开创全新的职业前景。 　　 　　选择适合你的一种SPA方式 　　本刊对白领们如何利用双休假期进行了调查，结果显示，对于周末和假期，更多人愿意在家休息或者陪家人孩子。宅家休息、朋友聚餐、旅游散心、咨询充电等，都可作为“职业SPA”的一种形式，只要是放缓生活节奏，便可起到放松身心、排遣压力的作用。 　　职业SPA有很多种方式，上述问题都属于职业SPA内容中的一部分。根据自己的情况，选择合适的职业SPA是最关键的一步。目前，职业SPA可分为：休闲式SPA，发展式SPA，咨询式SPA。如果在职场感到疲倦了，困惑了，干脆停一停，给职场一个SPA的时间。 　　 　　SPA形式 　　 　　“压力族”休闲式SPA 　　在传媒公司上班的李娟刚刚完成一个重大活动。在筹备活动的近一个月里，她几乎天天加班，忙策划，忙宣传，陀螺似的连续转了半个月。总算完成了这个CASE，准备抓住周末时间睡个昏天黑地。但好友说，暴睡和暴饮暴食一样不利于健康，也不利于下一周的工作状态。周末，应该好好给自己做个休闲式SPA。 　　安排如下：晚上点香薰，做补水面膜，10点准时入睡，早上9点起床。听听音乐，喝杯热咖啡，收拾一下房间：再给自己做顿清淡营养的午餐，约朋友去喝下午茶，聊聊天；晚上去跳舞或者练瑜伽，出一身汗，泡个精油澡，全身放松。 　　休闲SPA???起来比暴睡两天好很多啊，李娟决定要尝试一下。 　　休闲式SPA适用于―― 　　平常工作压力大，神经紧张的OL。根据休闲方式的不同，可以分为宅家式和度假式两种。 　　假期短，可以选择宅家式，以“家”为中心。比如，泡功夫茶，插花，听音乐，陪伴家人，逗逗宠物，看看碟片，或者做一些平时喜欢但没时间做的DIY。 　　如果是小长假，可以选择度假式，到心仪已久的地方走走，度假疗养，户外拓展等。 　　TIPS：在假期的最后两天应逐渐调整作息，以免上班后工作没状态，或者出现“长假后遗症”。 　　 　　“瓶颈族”发展式SPA 　　ANN是一位职业经理人，做了7年人事主管。 　　“周末啊，我在上课呢。” 　　“每个周末上课，你不累吗?” 　　“也还好，习惯了，毕竟上课不像上班，不用那么紧张，坐在教室里听课，不用说话，不用与人周旋，也是一种休息。” 　　ANN目前读的是国家二级心理咨询师的课程，她说这个对人力资源方面的工作很有帮助。她有很多朋友和同事都在利用假期充电：英语口语提高班、JCP求职就业特训营、Toastmas―ter演讲俱乐部、销售技巧提升课、会计师资格考试培训、培训师职业资格培训等课程。 　　 　　“发展式SPA”适用于―― 　　有5年以上工作经验、对未来有新规划的成熟白领，以及遭遇职业瓶颈期、希望参加一些和目前职业有关的课程从而提高自己竞争力的白领。对于一些迫切需要更新知识、提升能力的OL来说，有规划地参加一些利于个人职业发展的培训项目非常重要，虽然舍去了休息时间，但学到了新知识，从长远来看还是值得的。这样的方式更像是职场中途的加油站，补充能量后的职业人在应对未来的工作时会更得心应手。 　　 　　“迷茫族”咨询式SPA 　　自己最适合做什么行业?最擅长的领域是什么?做什么才会取得成就感?未来的职业之路究竟该怎么走?这些问题困惑阳晴很久了。大学毕业到现在，阳晴已经在职场打拼了十年，在第十年的时间里，她很希望自己的职业有新的突破。 　　“工作这么多年，樽也跳了好几次，但还是老样子，该怎么办呢?”其实平时也还好，一跟朋友同学聚餐，大家一聊，阳晴就会冒出这样的念头，是不是别人的工作都比我好呢? 　　朋友建议阳晴去咨询一下专家，对自己的职业生涯进行一次梳理和规划。 　　 　　“咨询式SPA”适用于―― 　　工作不顺利、想要转型却又对跳槽犹豫不决的白领，或者没有明确方向、不清楚职业定位的白领。利用周末或假期做一个“咨询式SPA”，找准职业方向、矫正发展轨迹。可以从经验丰富的人事管理工