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张萍循序渐进护“夫健身法则 　　张萍的老公Darren是加拿大人，两个人已经走过了14年的婚姻旅程。他们彼此都珍惜这段来之不易的跨国婚姻，同时也希望两个人用健康的姿态一起走到金婚。 　　 　　Darren是加拿大人，少年的时候他说他是属于那种好动分子，如骨子里渗透了不安静的成分。“从3岁开始，我就和朋友一起学习游泳。后来发现游泳是一件很辛苦的事，而在游泳池的旁边就是一个网球场。为了逃避游泳，我就去打网球，这个习惯变成了爱好和手段。在记忆中，我的孩提时代从来没有在下午7点前进过房间，因为我的妈妈会反锁房门。她认为叫儿子在太阳底下撒欢比坐在电视机前舔食冰激凌要强得多。她是对的。” 　　而张萍在认识Darren之前，也是一个运动好手。那时，她最热爱的运动是攀岩，全国有名的天然攀岩场和未经开发的攀岩胜地，都被她一一征服。在两个人谈恋爱的时候，这绝对是一个永恒的搭讪话题。一场长度恰到好处的远足，一次汗水淋漓的羽毛球双人赛，一次周末健身房里的负重比赛，让两个人找到了共同的爱好和共同的语言。 　　结婚后，两个人创办了OrganicEach手工皂，繁忙的工作、创业初期的压力，加上不太适应北方的天气，使Darren一度体质变得很差，频繁感冒，一次接着一次地感冒，整个人也变得浮肿起来。由于身体的关系，Darren的精神状态也大打折扣，对任何事物也提不起兴趣，偶有闲暇，也只是慵懒地躺在沙发上，即使强打精神和张萍说话，也会困得睁不开眼睛，有一次竟然昏昏睡去，这确实让张萍大动肝火。 　　但是，发过火的张萍又很快自责起来。Darren是爱自己的，他只是太累了。张萍意识到，她要为他管理身体，为他的身体减负，同时也是为他们的爱情加分。那时，他们从北京市区搬到郊区的一个院落，整个院子是荒芜的。张萍知道Darren是一个脾气倔强的人，听不进劝告。要是告诉Darren，他的身体很虚弱，为他制定一个健康的生活方式的话，Darren肯定会觉得特没面子，打肿脸充胖子。于是张萍对Darren说，你给咱们的院子设计成一个城堡吧。Darren的眼神一亮，画完了草稿，就开始砌墙挖沟，自己盖起了狗舍，搭起了阳光房，并且在整个院子的空白???方铺满了砖石。张萍捂着嘴巴偷偷地笑，她小小的“阴谋”终于得逞，在Darren兴致勃勃地劳作时，张萍也参与其中：这边种上了紫叶生菜，那边是銎绿的莴苣苗，两个人经过一年的劳动，终于把这个院落变成两个人的小城堡。经过劳动，Darren的身体在不知不觉中也瘦了下来，人也恢复了精气神。 　　在两个人的结婚纪念目，张萍为Darren准备了一个神秘的生日礼物。那是Darren家乡的一种运动，类似投壶的掷环。张萍记得Darren说过，这种运动不仅可以锻炼四肢的力量，还可以有效地锻炼心肺功能。 　　现在，两个人没事的时候，就玩一次掷环，然后采摘自家院子里的生菜和西红柿，接受最新鲜营养的滋养。每到周末，两个人会预留出固定的时间，去附近的健身房流汗。两个人都希望他们的爱情一尘不染，也希望用最健康的身体手牵手走到金婚。 　　 　　苹果人 　　 　　名词解析：看起来精神奕奕，但是身体却在透支，就像是外表新鲜光亮的红苹果，放久了，尽管外表仍然是诱人的红润，但里面却在悄悄地变黑。 　　Hers点评：至少养成一项运动的习惯，每周至少运动3次，每次45分钟。 　　 　　毒黄瓜 　　 　　名词解析：毒黄瓜是指受到肠出血性大肠杆菌(EHEC)“污染”的黄瓜。食用这种带有大肠杆菌的黄瓜，可引发致命性的溶血性尿毒症，可影响到血液、肾，以及中枢神经系统等。毒黄瓜引起的疫病从2011年5月中旬开始在德国蔓延，并且疫情继续扩散，截止到5月29日，已有10人死亡，另有数百人感染。此外，包括瑞典、丹麦、英国和荷兰在内的多个国家均已报告感染病例，欧洲一时陷入恐慌。 　　Hers点评：慎食生西红柿、黄瓜和生菜等蔬菜，世界卫生组织宣称，这种致病性大肠杆菌可通过人际、食物、水和接触动物等渠道传播，民众应注意经常洗手，特别是在接触食物前和如厕后。 　　 　　他的身体雷区扫描 　　 　　心脏：他唯一的引擎 　　 　　中国25％的男性在55岁之前，血压就已经比同龄女性高出10毫米汞柱，因此高血压造成的冠状动脉栓塞乃至心肌梗死，比其他任何5心脏有关的疾病死亡率都高。 　　 　　读懂他的身体健康信号 　　家族有高血压病史 　　烟龄超过12年 　　体重超重或者肥胖 　　经常处于压力的状态下 　　吃的东西盐分很高 　　有糖尿病史 　　 　　让他年轻5岁的特别提示 　　食用大豆制品：每天来一点深色的酱油，可以帮你抵抗由吸烟、肥胖或糖尿病而产生损害心脏的物质，购买时挑选盐含量较低的。做有氧运动：研究发现，腰围增加10厘米，心脏病的风险将会增加15％。