当今白领饮食“夺命恶习”.docVIP

当今白领饮食“夺命恶习” 　　经常听周围的人说起：“怎么办呀，又查出来血脂异常了”，“某某血压偏高呀”，“最近又胖了，怎么办，上次体检已经有脂肪肝了!”这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是“吃”―― 　　下面就是有关“吃”的十大健康杀手，请对照检查。 　　 　　夺命恶习1：进食速度过快 　　夺命理由：加重肠胃负担。导致肥胖。 　　很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。 　　见招拆招：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点，如果真的时间很紧张。那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 　　大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略进食的一些小习???。殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”。 　　 　　夺命恶习2：不吃早餐 　　夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。 　　德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40％，而他们的寿命比其余60％的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80－90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 　　见招拆招：早餐