中医养生学 第五章 精神养生(情志养生)_PPT课件.ppt

;精神养生最重要 ;养生当中，最重要的是养心。;;情志是指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪（七情）。;情志不过;情绪变化的利弊 《养性延命录》说：“喜怒无常，过之为害” 。;《东医宝鉴·内景篇》;情志保健的重要性;喜;过喜对人体健康不利;过喜对人体健康不利;;忧;忧;怒;;《吕氏春秋》;悲;;惊;惊;恐;惊与恐;第二节 精神养生法;1.清静养神;《黄帝内经》强调;2.立志养德;(2)道德修养;; 仁者寿 ;3.开朗乐观;《素问·举痛论》;知足常乐 ;;;;4.保持心理平衡;;(1)培养竞争的意识和心理素质; (2)克服自卑感消除嫉妒心;如何克服自卑感？;.消除嫉妒心理的基本方法;第三节 调节情绪法;一、节制法;(一)遇事戒怒 (二)“宠辱不惊”;二、疏泄法;三、转移法;运动能改善不良情绪，使人精神愉快。;;;;;;;