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普通高等院校高水平跳跃运动员实施助力训练研究 　　摘要：为提高跳跃运动员成绩，提高训练的实效性，训练中针对运动成绩出现的“高原现象”，依据田径跳跃项目的训练特点，制定一些助力训练法。以普通高等院校高水平运动员为实验对象，在实验训练中尝试了这些助力训练法，发现对提高运动员的专项成绩起到了积极作用。 　　关键词：高水平运动员；跳跃项目；助力训练；“高原”现象 　　中图分类号：G823.2文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)04-0560-02 　　Research on High?level Jumping Athletes Implementation of Strength?added 　　Training in Universities 　　ZHANG Ben?chun 　　(College of P．E．, Henan Normal University, Xinxiang 453007, Henan, China) 　　Abstract:To improve the effects of training and athletes performance in field jumping events and overcome plateau phenomenon, the methods of strength?added training are taken, in accordance with training characteristics of field jumping events． The study focuses on high?level athletes in universities and tries taking the methods of strength?added training and finds the methods positive in improving certain skills of the athletes through training practice． 　　Key words: high?level athletes; jumping events; strength?added training; plateau phenomenon 　　 　　以往我们在跳跃项目训练上受传统训练观念的影响，过多采用传统训练的内容和手段，使运动员的跳跃成绩过早出现“高原现象”。针对这一问题，本文为有效提高普通高校跳跃项目的成绩，提高跳跃训练的实效性，结合当今世界跳跃项目发展趋向，围绕现代跳跃项目训练特点，提出了助力训练的方法和手段，旨在提高普通高校跳跃项目的成绩，为各高校教练员丰富训练思路提供参考。 　　 　　1研究对象和方法 　　 　　1．1研究对象 　　普通高等院校高水平跳跃运动员，这些运动员均来自中学，且达到二级运动员水平，具备一定的训练基础。 　　1．2研究方法 　　通过对各项素质指标检查评定，根据高水平跳跃运动员在校四年当中不同训练阶段所出现的专项成绩“高原”现象。进行了助力训练，在实验期的基本周训练中，每周安排1～2次，每次间隔48～72 h；采取有针对性的助力训练手段进行训练。对训练中所测试的数据以及国内外优秀跳跃运动员的有关数据进行了整理和统计。 　　 　　2助力训练的手段内容 　　 　　助力训练手段内容?见表1。 　　 　　3结果与分析 　　 　　训练实验证明，助力训练对打破运动员以往已形成神经肌肉系统的动力平衡，克服以往速度、远度、高度障碍，加强空间感觉、神经肌肉感觉、节奏感以及产生新异刺激、提高自信心起到了积极作用。通过实验训练，使跳跃各专项运动员的专项素质、专项成绩得到了提高（表2），6人中有4人达到国家一级运动员，分别在全国大学生田径锦标赛、全国高师大学生田径运动会、省大学生田径运动会上取得了好成绩。 　　表1所采用助力训练主要手段内容 　　跳远跳高三级跳远撑竿跳高40～80 m顺风跑练习; 　　40～60 m的2～3度下坡跑练习; 　　40～60 m橡皮带牵引跑; 　　下坡跑后接起跳练习; 　　 　　橡皮带牵引下的起跳练习; 　　 　　助跑道上“无板”起跳练习。30～80 m顺风跑练习; 　　下坡跑转入弧线跑练习; 　　30～60 m橡皮带牵引跑练习; 　　下坡跑转入弧线的起跳练习; 　　橡皮带牵引下的直线转入弧线起跳练习; 　　借助“弹板”过杆练习；变换支架宽度的视错觉练习。40～80 m顺风跑练习; 　　40～60 m的2～3度下坡跑练习; 　　40～60 m橡皮带牵引跑练习; 　　橡皮带牵引下的助跑接单脚跳练习; 　　下坡跑后1