月子里,那些让你后悔事.docVIP

月子里,那些让你后悔事 　　月子到底该怎么坐?大门不出，二门不迈，严严实实捂一个月?月子里可以洗澡吗?可以吃水果吗?看似小小的问题却有可能会留下一些遗憾。 　　 　　月子里的饮食 　　 　　“天意”妈妈的后悔事：忌口漫长的一个月，只吃小米粥，也没见得妊娠斑褪掉。 　　“坐月子”最传统的讲究便是只能喝小米汤了。我虽然生在新时代，但是有个古板的妈妈，在她的看护下，我在孕妇课堂上听来的那一套新月子理论一概不好使，妈妈严肃地说了：“就这一个月，你必须听我的!过了这个月，你愿用什么新理论就用什么新理论。” 　　于是，上顿小米粥，下顿小米粥，没出院时，眼睁睁看着别的产妇还吃着订来的丰盛“月子套餐”，我却最多只能在小米粥中加点红糖。只喝粥容易饿，我觉得没有气力，羡慕着旁边产妇的好胃口与好伙食，母亲却在一边窃笑：“别看她现在吃得香，将来就遭罪哦!脸上的斑都褪不掉!”冲着这一句，我愣是坚持喝了一个月的粥，不过，我的妊娠斑却依然纹丝不动地定格在了我的脸上。 　　引以为戒：产后只吃清汤寡水的小米粥，长达一个月的单一食品，会造成新妈妈营养不良性浮肿，奶水也不会有营养。产后蔬菜、肉类、鱼类、水果都可以吃，只是以温和为主，千万不要吃从冰箱直接拿出来的食品。总之，小米粥不是唯一的选择。 　　至于妊娠斑，导致孕妇妊娠期容貌改变的“总导演”是体内的激素，“肇事者”却是准妈妈体内的皮质素。究其机理，是由于怀孕后肾上腺的分泌机能增强，致使皮质素随之增多，于是导致皮肤表面产生妊娠纹和面部生出黑褐色斑块等。一般产后会慢慢减轻或消失。日光照射会加重妊娠斑的颜色，因此，孕期应注意和避免日光的直射，可选用对皮肤刺激少的护肤品，它与饮食并没有直接的联系。 　　“圆圆”妈妈的后悔事：宝宝娩出后我感到筋疲力尽，医生说让多喝水，便于排尿，结果我很听话地喝了超负荷的四大杯水，反而尿不出来了，最后插了尿管。 　　我就是太把医生的话当最高指标了，产后喝水，只是验证膀胱没有受损，可以正常排尿便可，我却喝了太多的水，反而陡然加剧了膀胱的负担，尿不出来???，所有的方法都试用了，也无效。后来护士一听我喝了那么多，直摇头，喝一杯也就够了，正常人也不能一口气喝那么多呀。 　　引以为戒：产后4～6小时提醒、帮助新妈妈排尿。如果新妈妈不习惯卧床排尿，可坐起来或下床排尿，并及早下床活动。出现排尿困难时，用手按压下腹，或用热水袋敷压下腹，或用温水冲洗尿道口以解除尿道痉挛。也可让新妈妈反复听流水声，诱发排尿反射。蒸气熏蒸或温开水冲洗外阴，促使尿道括约肌松弛，减轻外阴的疼痛。 　　各种方法均不能解决排尿困难时，只好用导尿管来使膀胱得到休息，恢复肌肉张力，促进神经恢复了。 　　 　　月子里的哺乳 　　 　　孩子爸觉得产后前几天的奶有点发黄，黏稠，认为不干净，让我直接给挤掉了…… 　　生了宝宝，大家都恨不得把最好的东西送给他，眼见我初期的奶发黄，大家便觉得不放心，都是挤掉，等奶稍白点了才给宝宝喂，不够的时候就拿奶粉顶替了。一查书，才知道我挤掉了给宝宝最好的具有免疫力的初乳。 　　引以为戒：在分娩后7天内，乳母分泌的乳汁呈淡黄色，质地黏稠、称之为初乳；之后第8天～14天的乳汁称为过渡乳，两周后为成熟乳。初乳对婴儿十分珍贵，其特点是蛋白质含量高，含有丰富的免疫活性，对婴儿防御感染及初级免疫系统的建立十分重要。初乳中微量元素、长链多不饱和脂肪酸等营养素比成熟乳要高得多。初乳也有通便的作用，可以清理初生儿的肠道和胎埂。因此，应尽早开奶尽早开奶可减轻婴儿生理性黄疸、生理性体重下降和低血糖的发生，而第一周的珍贵奶则一定要利用好。 　　“豆豆”妈妈的后悔事：宝宝吸不出来奶，就心疼他给了奶瓶，结果却导致我彻底放弃了母乳喂养。直到现在我想起来，都后悔得要哭，觉得自己没有坚持下去，毕竟母乳才是对宝宝最好的食物。 　　要说我也是个够勇敢的妈妈了，宝宝快把我的乳头部吸破了，奶水却勉强只有一点点，根本不够他吃的，护士还不让用奶瓶，就是用时，也用根管冒充地贴在乳头上，让宝宝以为还是从妈妈乳房上吸出的奶。这可真是麻烦，一趁护士不在，我就直接给他奶瓶，这可好，孩子彻底爱上喝奶瓶了，因为比吸我的奶容易多了嘛，奶粉还有香味。但是，从此，我的奶越不吸，越不来，最好彻底没有了，我的宝宝连一个月的母乳也没有吃上。有些东西，原来真的错过便不再。 　　引以为戒：母乳是任何奶粉都替代不了的给宝宝最好的食品，一定不要轻易放弃。乳汁的产生是由神经和激素调节控制的，需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激，通知大脑快速分泌催乳素，从而使乳汁大量泌出。 　　目前最科学的共识是：产后半小时便开奶。刚“开奶”时，宝宝吸力弱，乳房内部还没形成流畅的“生产线”，头几口很费力，宝宝吸不出乳汁，就会大哭。但多吸几次后，乳汁就流畅地分泌出