大学生学习心理与压力情绪调适剖析.pptVIP

无锡职业技术学院 大学生心理健康教育中心 你曾否被灌输这样的观念？ University的谐音 是“由你玩四年”！ 跨进大学，老师却说“等待你们的将是这样的！” 一场蓄意已久的彻底放松！！！ 适应障碍:呆不下去了 我们来到世上，是来含辛茹苦的，知道人生充满痛苦，那就什么痛苦都没有了。 活着就要有矛盾，不光光是本我和超我。假如问题都解决了，你想你会怎样?只有死人是没有矛盾的。 只有受了挫折才能成长。任何一个要得到的过程都是艰辛的过程。 没有人是大大咧咧的，每一个人都心如发丝。 生命无论多痛苦，都要找到自己的一朵小花。 杨澜：我为什么能成“学霸” 　我出生在北京海淀区，住在北京外国语大学的 院子里，我的父母在那里任教，当时能考上理工 附中，是我们这片孩子心中最大的愿望，这个学校给了我很多。 　　 当时，学校的学习气氛很浓，虽然有时候压力挺大的，但现在回头看，我们养成了有韧性、有承受力，特别是对挫败感有承受力的这样一种学习的精神，这在我此后的求学和职业生涯当中，成为我克服困难的内在的动力。 　　 从初中到高中的6年我都是在理工附中，八十年代，中国社会风气开始比较开放，各种各样的名著都能够进入市场。当时除了完成在学校的学习和功课，我还看了大量的课外书，像尼采、萨特、叔本华等等，其实当时都看不懂，但是那种学习的氛围是这样的，同学之间一见面都讨论“你们对叔本华的‘人生没有意义’是怎么看待的？”这样的问题。 　　 虽然当时学习压力特别大，但读课外书成为了我们学生当中的一个风气，这与我当时选择文科有很大的关系。但也让我学会了阅读、学会理解、学会写作，这种学习的过程实际上是非常愉快的，所以我鼓励大家能够多一点课外阅读，拓展自己的思维。 “学渣”如何炼成“学霸”？ 从小数学学不好是一种怎样的体验···· 　　我是那种从小数学不好的人，然后就天真以为自己真的没办法学好，然后呢～也渐渐放弃学好数学的欲望～高中考了一个不是很好的重点中学，我很深刻记得，有一回的数学考试，我考了44分，满分150。 　　说多都是泪～天啊，那时候满脑子都是我怎么办，一个快要高考的人了。然后，哭了之后发现日子还是那样地过～数学还是不会～也不知道那天真的是怎么了，我突然有种想要学好数学的欲望。我是个蠢人，在悠久的探索历史中，找到了适合自己的方法。 　　接下来我说明一下：数学学得好，80%也是靠努力。 “学渣”如何炼成“学霸”？ 1、回到课本，掌握知识点。 我拿出高中的课本，从目录开始看，计划自己用多久的时间去完成手上这本书。 仔细掌握每个知识点，透彻理解，触类旁通。　 你如果可以做到对每个知识点都把握到位，相信我，你的水平已经在绝多数人之上了。 2、每一道题，写下解题方法，然后在下面用不同颜色的笔，写下你的出错原因，这点很重要。 虽然各种辅导书出的很好，但对初高中生而言，最好的那本还是你自己整理的那本。说到这里，推荐一下，买一个活页本，做什么呢？很笨的方法，做错题集！！！ 3、恐惧是你学不好的原因 恐惧让你不想接触它 同样因为害怕，因为实在没办法去承担那个后果，所以决定要学。 与其害怕恐惧，不如消灭恐惧。 从我决定开始认真努力学数学的时候，我就不去纠结自己的智商问题了。 2、经典学习理论 3、大学生学习的特点（重点） 4、影响大学生学习的心理因素 记忆曲线图： 注意力集中值： 大学生学习兴趣自我评估 指导语：你可以通过下列问题来对自己得学习兴趣进行简单评估。阅读下面的问题，在是（）或否（）的括号内打“√”。 （1）我觉得学习是很轻松的事。 是（ ） 否（ ） （2）我觉得学习是很有趣的事。 是（ ） 否（ ） （3）我不需要强迫自己就能投入学习。 是（ ） 否（ ） （4）在学习中我体会到的更多是快乐和收获。 是（ ） 否（ ） （5）当我在学习的时候，别的事情很难打扰我。 是（ ） 否（ ） （6）我每天都会为学习做好明确的计划。 是（ ） 否（ ） （7）我很少为了必须学习而感到郁闷。 是（