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什么是养生 在正确理论指导下 的，以追求身体健康、 心理健康、生活和谐幸 福为目的的体验性的实 践活动。 养生的渊源与基本原理 一天之中如何养生 顺其自然 、因天之序 顺其自然是指要依准着我们的本性好好生活，而生活的真正内涵就是用好好吃饭，好好睡觉这些后天，来供养我们的先天真元。 因天之序是天道自然的顺序，世间万物的发展一定是以生发、生长、收敛、收藏这个顺序进行，我们人体也一样。 丑时（1:00—3:00）养养肝血 丑时—牛—肝 此时肝“值班” 主管全身气血的巡行与流注， 肝主血，所以此时刻如果没有很好的修养，就会伤及肝血。 寅时（3:00—5:00）要“肃降” 寅时—虎—肺 此时是由肺主时，肺能“朝百脉”，全身的气血都要“朝会”于肺，再由肺调配，输布于全身。 卯时（5：00—7：00）应大便 卯时—兔—大肠 此时“大肠”主管全身气血流行的“大局”， 也是天门初开的时候。 辰时（7:00—9:00） 要吃早饭 辰时—龙—胃 此时胃“主食” 必须要吃早饭，经过前面的 阳气运化，人体需要补充能量， 摄取谷物精微 巳时 （9:00—11:00）如蛇 巳时—蛇---脾 此时脾“主时” 将 经胃摄入的水谷运化成身体能利用的精微物质，若早晨没吃东西，脾处于空