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盘点五大养生保健谣言，别再被骗了！ ——无锡柒零零生物研究所 该吃吃该喝喝人生就该这样 生活在这个充满不安全食物的年代，你是否听说过隔夜菜不能吃，因为会致癌，你是否听说过只要不吃糖，只要不吃有糖食品就不会发胖，你是否听说过喝果蔬汁可以减肥？如果你都听说过，那么小编就勉为其难大发慈悲地告诉你，那都不是真的，你被误导了！ 谣言一：鸡蛋增加心脏病风险 事实上丢掉蛋黄等同于丢掉了营养谣言理由：蛋黄中含有大量胆固醇，会伤害心脏。 专家辟谣：很多人认为蛋黄当中含有大量的胆固醇会伤害心脏，但实际上人体自身产的胆固醇远远高于食物中摄入的。大家知道胆固醇有两个来源，一种是我们人体自产的，每天能占到1000毫克；另一种是外界摄入的，约300-500毫克。一方面，一个鸡蛋所含的胆固醇约200毫克；另一方面，血液中的胆固醇水平，影响因素非常复杂。因此增加饮食中的胆固醇，对于血液当中的胆固醇含量，并不是一个非常重要的影响。事实上，蛋黄当中还有多种维生素和微量元素，还有一些其他有益于健康的成分，因此，丢掉蛋黄实际上是丢掉了营养。 盘点误导我们的5大养生谣言 谣言二：无糖食品吃不胖 事实上不少无糖食品中脂肪含量不低谣言理由：糖是“万肥之源”，不吃糖就能减肥。 专家辟谣：实际上对于中国人群来说，来自于饼干、面包等甜点当中也有不少的糖份。因此，最近社会组织专门对于添加糖也提出了一些建议