积极心理学与人格辅导 - 普陀教育网.ppt

积极心理学与人格辅导 上海市教育科学研究院 吴增强 研究员 一、积极心理学及其启示 积极心理学的产生 积极心理学的基本思想 积极心理学研究主题 学生心智成长基本假设 积极心理学追求什么 当代心理学的转向 积极心理学的产生 1998年1月塞里格曼主持艾库玛尔会议，确定了积极心理学研究的三大内容 狄纳（Diener）负责积极情感体验研究，以幸福感为中心 西卡森特米哈伊（Csikszentmihalyi）负责积极人格研究 杰米森（Jamieson）负责积极社会系统研究 1998年美国心理学会年会上，塞里格曼提出了“积极心理学”的概念和主张 2000年塞里格曼、西卡森特米哈伊在“美国心理学家”杂志，发表了“积极心理学导论” 2002年斯奈德和洛佩兹主编“积极心理学手册” 积极心理学的基本思想 强调每个人都蕴藏着积极力量与潜能 强调对人积极心理品质的研究 提倡对问题作出积极的解释 问题的出现为人类提供了一个展现自己优秀品质和潜在能力的机会 从问题本身获得积极的体验 强调社会文化环境的影响 对人的生理机制产生重大影响 对人格发展的影响 人的本性偏爱积极：社会心理学调查 第一种情况，假定社会将要爆发一场灾难，预计要有600人死于非命，现在有两种应付灾难方案可供选择：A方案可挽救200人；B方案600人都被挽救的可能性为1/3，一个人都救不活的可能性为2/3。你倾向选择哪个方案？ 第二种情况，（背景情况同前）现在有两种应付灾难方案可供选择：C方案400人将会死亡；D方案一个人都不死亡的可能性为1/3，600人都死亡的可能性为2/3。你倾向选择哪个方案？ 有关早期学习的神经生理学研究 神经细胞中的突触数量变化 大脑接受的传递信息的结点是突触 婴儿期突触“产生过剩和选择性消失”现象 在随后的成长历程中，大脑突触逐步增加 经验的驱动和选择作用对于突触的增添起着非常重要的作用，“用进废退” 经验与环境对大脑发展的影响 生活环境“丰富”的动物比生活环境“贫瘠”的更聪明 学习改变了大脑的物质结构 积极心理学研究的主题 积极心理体验 主观幸福感、乐观主义 积极人格品质 自我决定、成熟防御机制、心理弹性、创造性 积极环境 社会大系统:国家制度、法律、法规和政策，社会文化 学校、家庭环境 积极人格品质 对世界的好奇 爱学习 创造性、创新性 判断力、批判性思维和开放性思想 个人、社会和情感性智力 大局观 英勇、勇敢 坚持性、勤奋 正直、诚恳、真实 慈祥、慷慨 爱和被爱的能力 公民的职责、权力和义务，忠诚、团队精神 积极人格品质—2 公正、平等 领导的职责、权利和义务 自我控制和自我调节 审慎、小心、考虑周到 适度和谦虚 对优秀和美丽的敬畏和欣赏 感激 希望、乐观、为将来做好准备 精神追求、信念和信仰 宽恕、仁慈 风趣、幽默 热情、激情、热心和精力充沛 学生心智成长的基本假设 心身医学：生物-心理-社会 模式 基因对于应付应激的影响 Caspi(2003)的研究 对847名被试,从3岁起追踪23年,得到的结论: 两个长基因的个体比两个短基因的个体能够更好地应付应激 短对偶基因者比长对偶基因者,在经历了至少4次应激事件后,发生抑郁的可能性高出一倍 在短对偶基因者中,童年受到创伤和虐待的,比没有受到虐待的,到成年后发生抑郁是可能性高出一倍以上(63%比30%) 而长对偶基因者,童年时的应激经历与成年时抑郁发生率没有显著相关(均为30%) 基因和早期环境相互作用 引起成年期抑郁 素质-应激模式：基因易感性 二、积极自我意识辅导 自我认同 自我效能 认知调整 案例1：“我已经很努力了”（走出自卑的阴影） “我已经很努力地学习了，成绩还是很差。而且学习中遇到问题，我既不敢问同学，更不敢问老师。除了一名留级生外，班上就数我成绩最差了，我真笨。我不想上学，曾经出走过两次，但害怕爸妈责怪爷爷奶奶，就又悄悄地回来了。我每天都担惊受怕，害怕测验，害怕公布成绩，害怕别人因此更瞧不起我。现在我更担心的是升不上初三怎么办。如果留级，我宁可死去，这真是太丢脸了。人们都不喜欢我，连我爸对我都很冷淡。像我这样的人活着还有什么意思呢？还不如跟着爷爷去呢。” 咨询师分析 听了这话，我深切地感受到这女孩自尊与自卑交织的情感冲突；感受到她的痛苦与绝望。于是我先安慰鼓励她，感谢她对我的信任；赞赏她主动的求助意识；肯定她的上进心。她有点不好意思地说，“这是我第一次主动找老师呢！因为我们都喜欢你的心理课，同学碰到问题都愿意来找你。”（后来在知道了她曾经所受到的伤害后，才明白她当时来找我，需要多大的勇气！）我跟她说：“让我们一起来想办法，好吗？” 案例2：考试焦虑的背后…… “我实在忍受不了那里的紧张而又激烈学习生活，那里的空气让人窒息，那里的同学和老师让人感到事态的炎凉