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高职学生的情绪调节 第一节 情绪、情感、情商与心理健康 一、情绪、情感与情商 （一）情绪的定义 情绪是人的心理活动的组成部分，是人对客观事物是否满足自己的需要而引起的一种主观体验。 心理学家通常把情绪归结为三个方面：内省的情绪体验、外在的情绪表现、情绪的生理变化。 （二）情绪与情感 在心理学上，情绪和情感有时是交替使用或通用的，都是人对客观事物是否满足自己的需要所做出的一种心理反应。 情绪是比较短暂、多变、不稳定、外显的状态，着重于表明情感的过程，是情感过程的表现形式； 而情感是比较持久、稳定的状态，着重表明情绪过程的感受。可以说，情感是情绪的内容，情绪是情感的形式。 （三）情商 美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼提出“情商”EQ的概念，认为“情商”是个体的重要生存能力，是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键的品质因素。 “情商”大致可以概括为五方面内容：情绪控制力；自我认识能力，即对自己的感知力；自我激励、自我发展的能力；认知他人的能力；人际交往的能力。 二、情绪的基本分类 （一）人类的基本情绪 人类具有四种基本情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀。 （二）情绪的基本状态 情绪按其表现形式（强度、持续性和紧张性）可分为心境、激情和应激三种状态 。 三、情绪的心理健康意义 （一）良好情绪促进身心健康 （二）不良情绪危害身心健康 第二节 高职