健康教育与健康促进a［PPT课件］.ppt

二、健康心理的标准 (美国心理学家马斯洛Maslow) 1、有充分的适应能力； 2、充分了解自己，并对自己的能力作恰当的估计； 3、生活目标能切合实际； 4、与现实环境保持接触； 5、能保持人格的完整和谐； 6、有从经验中学习的能力； 7、能保持良好的人际关系； 8、适度的情绪发泄与控制； 9、在不违背集体意志的前提下，有限度的发挥个性 10、在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足。 三、健康心理的现状 国内国外 城市乡村 各行各业 总的趋势 第二节 常见的心理卫生问题 情绪与健康 人格与健康 人际关系与健康 一、情绪与健康 （一）情绪的基本概念（人对客观事物的一种态度体验）。 （二）不良情绪的危害 （三）健康情绪的培养 1、培养幽默感 2、增加愉快生活体验 3、使情绪获得适当表现（发泄） 4、善于从光明一面观察事物 （四）自我调节情绪的方法 1、意识调节法 2、语言调节法 3、注意转移法 4、行为转移法 二、人格与健康 人格：心理特征的整合统一体。 1、人格特征：整体性、稳定性、个体性、动机性和适应性、自然性和社会性。 2、人格的结构：气质和性格是人格的重要组成部分。 气质：人的典型的稳定的心理特征 性格：个体对客观现实所持有的稳定态度以及与之相适应的习惯 的行为方式。 3、人格特征与疾病：人格特征影响一个人得病的概率、患病的种类、病程及预后。 1）重视人格发展中的生物、心理和社会诸因素的作用，创造健全人格发展的内外条件； 2）重视早期生活体验，奠定人格发展的良好基础； 3）重视人格发展的内在协调性、平衡性和可塑性； 4）重视人格与环境的协调性和能动适应环境。 4、健全人格的塑造 三、人际关系与健康 （一）人际关系：在社会生活实践 过程中，个体所形成的对其 他个体的心理倾向或行为； 人际关系反映了人与人之间 的心理距离。 （二）人际关系的功能： 1、合力功能 2、互补功能 3、激励作用 4、沟通情感 （三）常见的人际交往障碍 恐惧心理、孤僻心理、自傲心理、嫉妒心理、猜疑心理、敌意心理。 （四）人际交往原则 平等原则、互利原则、信用原则、相容原则、赞扬原则 三、健康心理咨询 （一）意义：给与求询者心理上的指导和帮助。 （二）心理咨询方式：多种方式。 （三）心理咨询的原则： 四、促进心理健康 1、认识自己、悦纳自己； 2、面对现实，适应环境； 3、结交知己，与人为善； 4、挫折磨砺，积极进取。 第四章 健康行为 第一节 行为概述 一、概念 有机体在外界环境的刺激下所引起的反应，包括生理和心理的变化。 活动过程 当时状态 特征性 二、分类 行为 本能行为 社会行为 三、行为的形成和发展 被动发展阶段：0~3岁 主动发展阶段：3~12岁 自主发展阶段：12岁~成年 完善发展阶段：成年~终生 四、影响行为形成和发展的因素 （一）遗传因素 相当大的稳定性 不断发展和延伸 （二）环境因素 行为和环境互相 作用 （三）学习因素 学习是行为发展的促进条件； 方式： 第一层次 模仿 第二层次 系统教育和强化教育 第二节 健康相关行为 健康行为：人体在身体、心理和社 会方面都处于良好状态 时的行为表现。 健康相关行为：各个体或团体的与 健康和疾病有关的行 为，有促进健康行为和 危害健康行为。 一、促进健康行为 个人或群体表现的、客观上有利于自身和他人健康的行为。 判定标准 有利性 规律性 和谐性 一致性 适宜性 促进健康行为： 1、日常健康行为 2、保健行为 3、避免有害环境行为 4、戒除不良嗜好 5、预警行为 6、求医行为 7、尊医行为 8、病人角色行为 二、危害健康行为 1、日常危害健康行为 2、致病性行为模式 3、不良生活习惯 4、不良疾病行为 第三节 健康相关行为改变的理论 一、知信行模式（KABP） 信息 知 信 行 增进健康 知（知识和学习）是基础，信（信念和态度）是动力，行（包括产生促进健康行为、消除危害健康行为等行为改变过程）是目标。知、信、行三者之间是因果关系。 健康教育与健康促进 健康教育与健康促进 是一门研究以传播保健知识和技术，影响个体和群体行为，消除危险因素，预防疾病，促进健康科学。 健康的概念 健康:是人类生命存在的正常状态。 不仅指没有疾病或虚弱 而是身体的、精神的健康和社会的完满状态 健康是一个动态的概念。 三维健康观： 身体的健康 精神的健康 社会幸福的完美状态 健康的三个层次： 第一层次：是满足生存条件 第二层