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- 2018-06-06 发布于浙江
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五谷杂粮功效[宝典]
五谷杂粮功效
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玉米:抗癌明星。
性味:味甘淡,性平。
营养成分:蛋白质、糖类、钙、磷、铁、硒、镁、胡萝卜、维生素E等
功效:预防脑功能退化,并增强记忆力。
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黄小米:益肾健胃的催眠曲。
性味:味甘淡,性平。
营养成分:蛋白质,脂肪,铁,磷等
功效:益肾和胃,除热。
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黑芝麻:美容抗衰老的圣品。
性味:味甘、性平
营养成分:蛋白质,铁,钙,磷,维生素A,D,E,卵磷脂,芝麻素等
功效:抗癌补脑,乌发、增智。
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红豆:女性健康的好朋友。
性味:味甘性平偏凉
营养成分:蛋白质,脂肪,糖类,维生素B,钾,铁,磷等
功效:富含铁质,能让女性气色红润,补血。
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杏仁:祛痰止咳的良药。
性味:性平味甘
营养成分:蛋白质,钙,磷,维生素A,C,胡萝卜素等
功效:润肠通便,祛痰,平喘,止咳。
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花生:高蛋白营养食口。
性味:味甘性平
营养成分:蛋白质,糖类,铁,钙,氨基酸,卵磷脂,维生素B1,B2等
功效:健脾润肺,抗衰老,健脑益质,提高记忆力。
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黄豆:地里长出的肉类,延年益寿的最佳食品。
性味:味甘性平
营养成分:蛋白质、钙、磷、糖类、膳食纤维、卵磷脂、异黄酮素等。
功效:防癌抗癌,促进骨骼发育,瘦身美容。
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绿豆:能解诸毒的良药
性味:味甘,性凉
营养成分:蛋白质,糖类,膳食纤维,铁,钙,维生素B1,B2等
功效:清热消暑、利尿消肿、润喉止渴。
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黑豆:延年益寿的豆子
性味:味甘,性平
营养成分:蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、维生素B群、不饱和脂肪酸等。
功效:祛风除热、调中下气、活血、解毒、利尿、明目。
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黑米:米中之王
性味:味甜
营养成分:黄酮、花青素、生物碱、类固醇、强心甙、皂甙等生物活性物质。
功效:滋阴补肾,健脾益肝,明目活血。
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薏仁:美白美颜的高手
性味:味甘淡,性微寒
营养成分:蛋白质、糖类、钙、钾、铁、薏苡、仁、维生素B1、赖氨酸等。
功效:健脾胃、抗癌作用,美白养颜。
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燕麦:保健食品新贵族
性味:味甘,性平
营养成分:维生素B1,B2,膳食纤维,钙、磷,铁,铜,锌,锰等。
功效:补益脾胃、润肠止汗、止血,延缓衰老。
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红枣:天然维生素丸
性味:味甘、性温
营养成分:维生素C、有机酸和抑制癌细胞物质、钙、铁等。
功效:补中益气、养血安神。
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荞麦:开胃宽肠的好帮手
性味:性甘,性凉。
营养成分:维生素B1、B2、E磷、钙、铁、胺基酸、脂肪酸、亚油酸、菸碱酸等
功效:开肠宽胃、清热解毒。
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无花果:长生不老果
性味:性甘,性平。
营养成分:蛋白质、钙、磷、铁、钾、维生素A、B2、C、膳食纤维等。
功效:抗炎消肿,防治高血压。
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高梁:补气清胃的高手
性味:味甘涩,性温。
营养成分:蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B2等。
功效:健脾益中、止吐泻、补气、清胃。。
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莲子:天然宁神安眠药
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