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戒烟：需要毅力与环境的支持2005年我国与世界卫生组织签署了《烟草框架公约》，2006年1月9日，公约在中国生效 。（全球已有171个国家签署 ）。2008无烟奥运、2010无烟世博2010年卫生系统率先戒烟。 烟盒警示语 烟盒警示语 戒烟应注意事项： 烟一定要戒，目前戒不了烟的，可以减少吸烟量，一天不超过5支烟。有研究显示，抽烟量多一倍，危险多四倍；如果烟戒不了，不超过5支烟，危险很有限，超过5支烟，危险就明显增多。 转意注意力，找一些自己比较感兴趣的事情做。 告诉你身边的人，你在戒烟。 即时忍不住想吸，要在室外或通风良好的地方。 喝 酒 中国的酒文化有很久的历史，过去酒主要是慰劳有功的将士，招待客人以示热情。在文化的沉淀中，人们对能喝酒人往往表示一种敬意，以酒示人。 酒可以活血、兴奋、壮胆，消除疲劳等作用。 酒又分为白酒、红酒、黄酒等。 酒是少喝对身体有益，多喝对身体有害。 每日喝酒40毫升以下，对肝脏没有损害。 红酒对身体更有益处，对于预防冠心病等有益。 适当少量地饮点酒，可以促进血液循环，有利于消除疲劳 1、一般认为，每次饮酒，啤酒以半瓶为宜，不能超过一瓶；葡萄酒以100克为宜，不能超过200克；白酒以25克为宜，不能超过50克。 2、尽量饮用酒精度较低的葡萄酒和啤酒，少喝或不喝烈性白酒。50~60度的白酒乙醇含量相当于葡萄酒的4倍，即使喝得少，对胃