大学生心理健康与成功人生讲座【PPT课件】.pptVIP

大学生心理健康与成功人生 菏泽学院学前教育系 ?韩丕国 本次讲座的主要目的 让大学生了解心理健康的基本知识，能够判断自己心理、行为上的一些不健康因子，从而能够进行心理的自我调适，维持健康的心理水平，为自己的成功人生打好基础。 本次讲座的基本内容 一：大学生心理健康概述。 二：大学生心理健康状况及原因分析 三：大学生常见心理疾病的症状及自我调试 四：大学生的自杀行为及防治措施 五：大学生如何使自己的心理更加健康 例证大学生心理健康与成功人生的关系 ●2003年4月1日晚上6点41分，香港著名艺人张 国荣在香港中环地区的文华酒楼跳下自杀，终年46岁。 ● 2004年13日，马加爵在打麻将时与同学发生纠纷，当晚，他便用锤子杀了同宿舍的唐学李并把尸体放在衣柜里，14日晚，趁邵瑞杰洗脚的时候，马加爵用同样手法将其杀死，事后仍将尸体塞入衣柜。15日中午，马加爵在杨开宏看报纸的时候将其杀害，傍晚，又将龚博叫到自己房间将其杀害。整个事件，马加爵总共杀死4人。 ●科技大学有位同学，大学一年级时为情自杀获救，之后停学两年。一年级下学期跟恋爱多年的中学同学分手。跟女友分手之后第七天的晚上, 突然萌起自杀念头。念头在脑中盘旋两小时，决定付诸行动。 自杀前打了两个电话，但接不通，在没有倾诉对象之下，他选择跳楼结束生命。 上述例证之解析 张国荣： 幼时的早期经历——性变态——社会压力——抑郁心理——自杀 马加爵： 内向孤僻 敏感 打牌发生矛盾——犯罪道路 自卑心理 科技大学的某学生： 固有的心理障碍（情商较低、抑郁等） 与女友分手（突发的刺激情境） 自杀道路 情绪没有得到宣泄（两个电话都没打通） ● 成功人士所应具备的几个商数 智商：一个人的聪明程度 逆商：个体在挫折情境下，冷静的处理事 情的能力 创造商数：个体在创造方面的才能 情商：对自己情绪的控制能力 大学生心理健康概述 ●什么是心理健康 所谓心理健康指的是不仅没有心理疾病和变态，而且个人在身体上、心理上及社会行为上均保持最佳状态 大学生心理健康的状况及原因分析 大学生心理健康状况 早在90年代初，有调查表明，有心理和行为问题的大学生约为25％，并随年级升高呈现递增趋势。近年来，随着大学扩招、收费、就业、分配等方面改革的不断深化，尤其是社会竞争的日益激烈，大学生的心理健康问题越来越值得关注 大学生心理健康的状况及原因分析 大学生心理健康状况差的原因分析 ●社会因素 ★高校扩招，收费提高 ★社会竞争，就业困难，而个人、家庭对自己的期望值又过高 ●自身特点 ★心理延缓偿付期 ★对自我同一性的追寻 大学生常见心理疾病的症状及自我调试 焦虑症 大学生常见心理疾病的症状及自我调试 ●焦虑症之概述 ★生活中我们经常会有这样的体验，当你走在小路上碰到一条蛇，你会吓得发根都竖起来，尖叫一声就跑了，这种对出现在面前的具体的、现实的威胁性情境作出的紧张害怕的反应是正常的。 ★而很多情况下，人们经常无缘无故的出现无明确对象、无确定内容的紧张害怕，或者诱发焦虑的事件和焦虑的程度极不相称，在这种情况下出现的紧张害怕的情绪就称为焦虑。比如，在一次考试前，你可能紧张的几天都吃不好，睡不香，考前说不定还会失眠。 大学生常见心理疾病的症状及自我调试 焦虑症之分类 ● ★急性焦虑症：个体不明原因的突然感到紧张、不安、恐惧并伴有呼吸困难、胸闷、头晕等躯体症状 ★广泛性焦虑症：时刻都不明原因的感到紧张不安，提心吊胆 大学生常见心理疾病的症状及自我调试 ●焦虑症之自我检测 ★坐立不安或感到悬在半空中 ★容易疲劳 ★难以集中注意力，心思一片空白 ★容易激怒 ★肌肉紧张 ★睡眠有问题（入睡困难或睡得不踏实） 症状只要符合其中的三项就可以诊断为焦虑症（至少有某些症状在过去六个月中的大多数时 间出现，不要出现一次你就认为你有这种症状）。 大学生常见心理疾病的症状及自我调试 ●焦虑症之自我调控措施 ★适当的降低自我期望值 ★进行放松训练 ★必要时，配合药物治疗 大学生常见心理疾病的症状及自我调试 抑郁症 大学生常见心理疾病的症状及自我调试 ●抑郁症之表现 ★兴趣减退甚至丧失 ★无望感 ★无助感 ★自我评论下降 ★活力丧失 ★感到生活没有意义 大学生常见心理疾病的症状及自我调试 ●抑郁症患者的认知特点 ★任意推论：在错误概念的基础上进行推论，没有客观的事实依据 ★选择性提取：仅关注消极面而忽视积极面 ★过分概括化：从一次失败中推论出自己以后的努力都将不会成功 ★两极思