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由长寿将军引发思考 　　120岁的长寿将军罗结 　　 　　 在南北朝时代，北魏有位大将军，名叫罗结。他享年120岁。据史载，他是中国军事史上罕见的长寿将军。 　　 罗结出生于晋及十六国的代国(今山西省北部)，107岁那年，太武帝命他为兵马大元帅。此时，罗结尽管已过“期颐”之年龄，但仍然身强力壮，耳聪目明，思路敏捷，精神不衰。 　　 太武帝见罗结身体如此之好，颇为惊奇，很想知道内中的奥妙。有一天，太武帝早朝结束后，特地请罗结留下，两人对酌畅谈。太武帝问：“大将军年岁几何？”罗结回答：“末将今年107岁。”“安都镇大将罗斤是卿何人？”答曰：“乃末将长子，刚过80岁生日。”“安东将军罗伊利，是大将军第几个儿子？”答曰：“罗伊利是末将的孙子，已到‘花甲之年’了。”太武帝听后，大为惊讶，感慨道：“大将军之家，乃是将门之家，又是高寿之家。可庆可贺！朕想知道，大将军的长寿秘诀。”罗结笑笑说：“不过是有意栽花花不发，无心插柳柳成荫罢了。”太武帝欣喜地说：“大将军所言极是，世上许多美事，人们顺其自然，即不欲而得；相反，如果人们过分地追求它，反而得不到手。”罗结双手合掌叫好道：“陛下英明！您用‘顺其自然’四个字，概括了一个大道理。末将多年来，饮食有节，起居有常，作息有时，清心寡欲，少说多做，无忧无虑……这大概就是陛下说的‘顺其自然’之意吧！” 　　 接着，罗结又讲述了他如何“顺其自然”的若干事例。在讲到饮食时，罗结说：末将饮食从不挑剔，五谷杂粮，瓜果梨桃，粗茶淡饭，无所不吃，更喜猎物、野菜和野果。末将还常常以醋代酒。当然，爱吃的食物，从不多吃，更不曾过量。说到起居，罗结说：“末将起居，总是未雨绸缪，先寒而衣，先热而解，也从不睡懒觉。”又说：“末将从少年起就喜锻炼体魄，百年来总是持之以恒，操练不辍。”说到这里，罗结微微一笑：“还有一件，难于启齿。”太武帝爽快地说：“大将军有话尽讲，朕定会替卿保密。” 　　 罗结说：“末将从不曾迷恋女色，许多好心朋友，给我介绍美女小妾，都被末将一一拒绝。我与夫人亲密无间，但房事从不放纵。”太武帝哈哈大笑：“朕不如卿，朕不如卿也。” 　　 罗结110岁时辞官归乡，住在朝廷为其修建的罗侯城中。其间，朝中臣吏登门请教“长寿经”者不断，直到罗结120岁无病而终。 　　 　　“顺其自然”方为上乘养生 　　 　　 北魏大将军罗结，享年120岁，这在现今社会看来也属罕见，长寿的“秘诀”何在？一个非常重要的因素是得益于“顺其自然”养生法。 　　 　　一、要树立正确的养生概念 　　人体有其自然的发展规律，养生之道只有顺其自然，才会有利于健康。特别是人进入老年之后，生理、心理、体质、性格、脾气、兴趣、言行等方面。都会发生一些变化，惟有适应这些变化，不逆自然而动，才不会有损于健康。一代药王孙思邈在《千金翼方》中写到：“人年五十以上，阳气日衰，损与日至，心力渐退，忘前失后，兴居怠惰。计授皆不称心，视听不稳……万事零落，心无聊赖，健忘嗔怒，情性变异，食饮无味，寝处不安。”他告诫子孙要充分认识这些老年人的生理和心理的特征，不可错误地认为“大人老来恶性不可恣谏”而埋怨他，应该根据老人的生理和心理的特点而顺其自然，“与宜常预慎之”，“不得令其意负不快”而影响健康。因为“怒甚偏伤气，思多太损神”，“神疲心易役，气弱病相侵”。这就要求子孙们必须善于适应和调节老人的感情变化，“勿使悲欢极，当令饮食均；再三防夜醉，第一戒神嗔”，以便顺其自然，保持平和的心态。孙思邈的这种养生观，是根据他自己的实践、体会总结出来的，也是孙思邈长寿的宝贵经验。 　　 另外在《内经》篇中也指出：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故于万物浮沉于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。”从理论上说明了顺应时令调养生息的重要性。这种顺应，不应是被动的顺从，而应是主动的因势利导，调摄养生。春夏为阳，阳生而盛，人应顺应阳盛的自然特点来调摄精神形体，即所谓“春夏养阳”。秋冬为阴，阴生而盛，此时人应顺应阴盛的自然特点来调摄精神形体，即所谓“秋冬养阴”。具体说来，春天是气候温暖的季节，阳气初生，万物经过“冬眠”又开始生发成长并活泼兴旺，夏天是气候炎热的季节，阳气旺盛，万物繁茂，故人于春夏阳盛之时应晚睡早起，动多于静，保持形体装束的宽松状态和轻松旷达、无忧无虑、心情愉悦的精神状态，以使人体之气适应阳气生长的时序变化而升发成长；秋季是天地之气由升转降的清肃收敛的季节，宜早睡早起，安神宁心，以顺应秋天的清降之气；冬季是天气寒冷而万物蛰藏的季节，宜早睡晚起，以使神气内守，而不致使阳气受到扰动。人的精神意识活动与人体的脏腑功能息息相关，顺应四时调援精神可影响内脏节律使之与外界节律协调而保持健康的状态。如违反了正常的时间节律，将使人体的适应能力减弱，出现不同的时令性疾病。