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篮球、健美操对大学生心理健康实验干预 　　摘要：目的：考察结合认知进行的体育锻炼对大学生心理健康多纬度的影响。方法：抽取江西师范大学SCL-90调查中心理因子得分≥3分的学生23名，采用分项形式对大学生进行认知―运动干预实验。结果：实验组干预后各心理因子得分明显低于干预前得分。健美操组在强迫、偏执性因子方面差异显著(p≤0.05)；篮球组在抑郁因子上具有非常显著性差异(p≤0.01)，敌意因子上具有显著性差异(p＜0.05)。结论：篮球与健美操的认知―运动干预能促使大学生的心理健康总体水平发生积极变化。 　　关键词：篮球；健美操；心理健康；实验；干预 　　中图分类号：G804.47 文献标识码：A 文章编号：1007―3612(2007)03―0338―03 　　 　　随着高等教育改革的发展，当前大学生所面临学习模式的改变和严峻的就业形势，对大学生心理健康的影响十分重大。据近10年的研究成果表明，有10％～30％的大学生存在各种不同程度的强迫、人际关系敏感、敌对等心理健康问题。因此，培养身心健康的大学生已成为全社会重点关注的问题，对大学生心理健康的干预研究也因此成为学术界研究的热点。 　　大量研究文献表明，有规律的运动有助于改善心理健康，即减少消极反应(焦虑、抑郁等)和增加积极反应(如自我效能、精力充沛和身心健康等)。Leith、Taylor等人曾对1979―1989年间发表的81篇研究论文进行了回顾总结，结果表明，78％的前实验研究，80％的准实验研究以及50％的实验研究显示出长期身体锻炼对心理健康的明显促进作用。Berger等人(1992)发现有规律地从事中等强度的锻炼(最高心率的60％～75％)每次活动20―60min有助于情绪的改善。Steptoe＆COX(1988)得出结论：适中的身体锻炼能够改善其后的情绪状态如焦虑、抑郁、紧张和疲劳。Skrinar等人认为有氧运动提高了体内意识和体能，从而增加或改善了运动者对身体的满意程度，这有益于积极心态的形成。美国学者考克斯(1994)等人在前人研究的基础上归纳总结，提出了体育锻炼和心理健康关系中的认知行为假说，认为身体锻炼可诱发积极的思想和情感，它们对抑郁、焦虑和困惑等消极情绪具有抵抗作用。 　　国内关于体育锻炼对大学生心理???康影响的研究也逐渐增多，但已有的研究大多是探讨运动处方对心理健康的影响，或对大学生某一心理问题进行运动的干预。为探讨结合认知进行的体育锻炼对大学生心理健康多纬度的影响，本研究采用篮球、健美操实验干预形式，考察对大学生心理健康影响和干预的有效手段，以进一步探索体育锻炼对大学生健康促进的心理效益。 　　 　　1　研究对象与方法 　　 　　1.1研究对象按整体分层抽样方法，抽取江西师范大学1300名学生进行心理症状量表(SCL―90)问卷调查。选取在本次调查中排名前四位的“强迫症状”、“人际敏感”、“抑郁”、“敌意”因子中得分≥3分的学生23名，依据其“运动兴趣”、“运动项目的选择情况”，将被试分为篮球干预组(男5人，女2人)、健美操干预组(男3人，女5人)和对照组(男5人，女3人)。 　　1.2研究方法 　　1.2.1 问卷调查法 症状量表(SCL―90)。该量表由Derogads L.R，1975年编制，共含有9个因子和90个项目，内容涉及强迫症状、人际敏感、情绪状态、生活习惯、饮食睡眠等方面。问卷的每个题目均以5级评分制计分，得分越高，表明心理健康水平越低。反之，则表明心理健康水平越高。当心理因子得分≥2时，表明在此因子有轻度心理问题；当心理因子得分≥3时，表明在此因子上有中度以上心理问题。 　　调查由心理健康干预研究生担任主试，要求被试对量表的每一项根据自己的实际情况做出独立评定。对实验组和对照组分别在实验前和实验后统一进行问卷测查。 　　1.2.2认知一运动干预 以篮球和健美操作为实验手段分别对被试进行认知一运动干预。实验时间共8周，每周二、五两次，早上6:50―7:30。认知干预结合项目特点确定内容，篮球组强调成员之间的愉快合作性及合理的行为，以此改变对自我、行为和他人的认知；健美操组注重引导学生的自我激励作用，即通过自我锻炼体验，来获得自我和他人的认同。在每次运动干预前进行认知干预5―8 min。运动干预内容：篮球组以篮球练习及教学比赛为主，健康操组以自编健美操套路锻炼为主。运动强度控制在心率120～140次/min，每次课30min。认知干预由心理健康干预研究生担任主试，运动干预则分别由篮球、健美操专业老师担任主试。对照组不从事体育活动。 　　本研究数据采用SPSs10.0统计软件包进行分析处理。 　　 　　2　结果与分析 　　 　　2.1实验前、后三组心理因子方差齐性检验为考察实验组(篮球、健美操