青年女性的保健PPT.pptVIP

青年女性的保健 人的素質包括:身體素質、心理素質、 社會素質和創新素質等 身體素質體現在:力量、耐力、速度、 靈敏性、柔韌性等五個方面 維多利亞健康宣言﹕合理飲食﹑ 適量運動﹑戒煙限酒﹑心理平衡 ;青年女性的生理特點(自學);女性的生理周期(自學) ;經期需注意什麽？(自學) ;B族維生素可減緩痛經 ; 檢查自己是否處於亞健康 ;女性失眠已成流行病;如何防治緊張，鬆弛身心呢? ;女性爲何容易疲勞？ ;女性貧血 ;膽結石緣何“重女輕男” ;自我監測婦科病(自學);女性要進行完整的健康體檢 ;女性保健的三個最佳時期 ;美滿婚姻能治婦科病(自學) ;美滿婚姻能治婦科病(續) ;自查乳房知疾患(自學);附一﹑亞健康狀態自測16題(自學) 對照著下面這些症狀，測一測自己是不是有亞健康或是亞健康到了什麼狀態了？如果 你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態，加強鍛鍊和營養搭 配等如果累積總分超過80分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好 好地休息一段時間。 1.早上起床時，常有頭髮掉落。5分 2.感到情緒有些抑鬱，會對著窗外發呆。3分 3.昨天想好的事，今天怎麼也記不起來了，而且近來經常出現這種情況。10分 4.害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。5分 5.不想面對同事