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改善高血压的方法 高脂血症的形成主要是由于从食物中过多地摄取了动物性脂肪或含有高胆固醇的食品。饮食的热量若过高超出了人体需要，那么多余热量就会以三酰甘油形式储存在体内脂肪组织细胞中，从而导致了肥胖和血脂升高。缺少体力活动或体育运动的人，血胆固醇和三酰甘油常常高于体力活动多的人。且精神过度激动、吸烟、过度脑力劳动也会诱发血脂增高。夏季降血压宜茶疗 夏季天气炎热，高血压患者除了坚持药物治疗外，也需要服用既能解暑又能降压，且清凉可口的饮料。现介绍几种夏季茶疗降血压的方法： 第一，荷叶茶。荷叶的浸剂和煎剂，可扩张血管、清热解暑、降血压，还是减肥良药。取适量的鲜荷叶，清洗干净，切成碎末，加开水冲泡，放凉后饮用。 第二，莲心茶。莲心，即莲子中间青绿的胚芽，其味极苦。取莲心12克，开水冲泡饮用，除能降血压外，还能清热、安神、强心。 第三，玉米须茶。玉米须有很好的降压、利尿、止血、止泻和健胃等功能。每次取玉米须25克，开水冲泡饮用。一日数次。适于治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效明显而稳定。 第四，枸杞茶。枸杞除了可降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还具有补肝益肾、润燥明目等作用。一般每日用量9克，开水冲泡饮用。 第五，决明子茶。决明子具有除风散热、清肝明目、利水通便的功效，适用于患高血压、便秘的人。每日服用15~30克，炒黄、水煮，待凉后饮用。 第六，茉莉花茶。茉莉花具有疏风清热、明目解毒的功效，适用于高血压、冠心病患者。每日服用10~20克，水煮或开水泡服均可。 第七，山楂茶。山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效，适用于高血压、冠心病等患者。每日服用15~30克，加水适量，熬煎浓汤，待凉后饮用。 高血压患者的健康套餐 高血压是一种以血压持续升高为主的全身慢性疾病，与长期精神紧张，缺少体力活动，遗传等因素有关。患者除血压升高外，还伴有头痛、头昏、眼花等症状。饮食是控制高血压的最有效也最治本的办法，高血压患者在饮食上应该注意以下几点： 无盐饮食 在食品包装上避免含有“盐”、“苏打”、“钠”或带有“Na”标志的食品。 脂肪限量 限制脂肪，减少动物脂肪的摄取，并减少摄取含丰富胆固醇的食物，如蛋黄、肥肉、动物内脏、鱼子及带鱼等。应多摄人不饱和脂肪，常吃新鲜水果、蔬菜。 谨防低钾、低钙、低镁 低钾、低钙、低镁也是高血压发病因素之一。新鲜食物含钾高，所以应多进食新鲜蔬菜和水果，少吃腌制食品等。如果在高钠饮食中加入钙，多吃一些含钙的食物，那么血压会降低。多吃含镁的食物，如坚果、大豆、豌豆、谷物、海鲜、深绿色蔬菜和牛奶，也可降低血压。 清淡饮食 饮食清淡有利于降低血压。有利于治疗的食物有豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、银耳、食用菌、花生、芝麻、核桃、香蕉等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如虿黄、奶油、猪肝、猪脑等。