0401初一学生悲伤心理团体辅导.ppt

走出阴霾 重享阳光 ——痛失同学悲伤心理团体辅导 团体领导者 马鞍山十一中董永梅 热身活动 团体辅导目标 1、交流自己经历的前景及感受 2、交流事件发生后至现在自己内心及生活的变化 3、展望未来 4、接受现实，增强生活的信心 团体辅导规则 1、坦诚 2、保密 3、信任 4、积极参与 共同分享体验 不合适的处理包括： （1）“我得想办法，让自己别再这样下去。”——过于担心。因为自己有了某些心理反应（比如失眠、噩梦、强烈的惊恐和悲伤）而误将其当作“病态”，从而刻意地去试图压抑，反而对自己没有好处； （2）“我没事，我挺好的。”——隐藏感觉。更好的做法是试着把情绪讲出来，让周围的人一同分担； （3）“别说了，我们不要难过了。”——阻止同学的情感表达。事实上，引导他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一； （4）“怎样才能把这件事忘掉？”——试图遗忘。其实伤痛的停留是正常的，更好的方式是与同学一同去分担痛苦。 不应该说的 应该说的 时间能治愈一切。 你一定会感到这痛苦永远无法忘记。 在这种情况下应该想开点儿。 这真是难以承受的痛苦。 你关爱的人可以安息了。 你关爱的人不再痛苦，但我知道你在遭受痛苦。 上帝不会再给我们难以承受的打击了。 这对你来说一定很难面对。 别哭了。 哭吧，你尽情地哭吧！ 我了解你的感受。 我无法想象你此刻的感受，我只想让你知道我是多么的在乎你的感受。 一切都会好起来的。 请允许我做任何对你有帮助的事情。 陪伴者该说和不该说的话 缓解悲伤关键在于自己 提 示 运用心理调适 应对的关键：有了问题主动想办法 自我调适 转换观念：换个角度看问题 自我调适 转换观念：换个角度看问题 发生事件 自我观 人际观 世界观 心理行为反应 　　我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！ 自我调适 赐我们仁慈平静的心去接受那些无可改变的事，鼓舞我们的勇气去改变那些可改变的事，并给我们智慧知道如何去分辨。 ——尼柏 自我训练：TRAIN 自我训练 （train） R N A I T 倾诉（talking） 放松(relaxing) 活动（action） 营养（nourishing） 兴趣（interests） 自我调适 倾诉（T）：倾诉的好处 处理问题；表达情感； 与人沟通，减轻悲伤； 反省总结；享受陪伴。 自我调适 倾诉——说出你的惊恐与烦恼。 投入地哭一回，忘了自己，打通心灵。 放松（R）：放松想象 自我调适 放松（R）：听听音乐 感人女声 自我调适 张握拳头——学会自我放松治疗。 活动（A）：体育运动vs公益活动 投入地打一场球发泄你心中的不良情绪。 通过某种善意的行为和对他人的帮助可以忘却自己的悲伤。 自我调适 兴趣（I）：转移注意 用兴趣爱好来转移注意力，可以使你暂时忘记生活中的不幸事件。 自我调适 营养（N）：吃出快乐来 香蕉 葡萄柚 辣椒 深海鱼 菠菜 樱桃 自我调适 营养（N）：吃出快乐来 大蒜 南瓜 低脂牛奶 鸡肉 甜品 全麦面包 自我调适 放飞怀念 振奋精神 携手前进 (女)轻轻敲醒沉睡的心灵慢慢张开你的眼睛 (男)看看忙碌的世界是否依然孤独的转个不停 (女)春风不解风情吹动少年的心 (女)让昨日脸上的泪痕随记忆风干了 (女)抬头寻找天空的翅膀侯鸟出现它的印记 (男)带来远处的饥荒无情的战火依然存在的消息 (女)玉山白雪飘零燃烧少年的心 (女)使真情溶化成音符 (合)倾诉遥远的祝福 (女)唱出你的热情伸出你的双手让我拥抱着你的梦 (女)让我拥有你真心的面孔 (男)让我们的笑容充满着青春的骄傲 (男)为明天献出虔诚的祈祷 (女)谁能不顾自己的家园抛开记忆中的童年 (女)谁能忍心看那昨日的忧愁带走我们的笑容 (男)青春不解红尘胭脂沾染了灰 (女)让久违不见的泪水滋润了你的面容 (合)唱出你的热情伸出你的双手让我拥抱着你的梦 (合)让我拥有你真心的面孔 (合)让我们的笑容充满着青春的骄傲 (合)为明天献出虔诚的祈祷 (女)轻轻敲醒沉睡的心灵慢慢张开你的眼睛 (女)看看忙碌的世界是否依然孤独的转个不停 (女)日出唤醒清晨大地光彩重生 (女)让和风拂出的影像谱成生命的乐章 (合)让我们期待明天会更好 (女)唱出你的热情伸出你双手让我拥抱着你的梦 (男)拥抱着你的梦 (女)让我拥有你真心的面孔 (男)让我拥有你真心的面孔 (女)让我们的笑容充满着青春的骄傲 (男)青春的骄傲 (女)让我们期待明天会更好 (男)唱出你的热情伸出你双手让我拥抱着你的梦 (男)让我拥有你真心的面孔 (女)你真心的面孔