第五章 体育竞赛心理 PPT课件_1.ppt

体育心理学 第五章 体育竞赛心理 学习目的与要求 本章主要阐述体育竞赛的心理特点和赛前、赛中、赛后运动员心理状态的变化规律等。通过本章内容的学习，掌握赛前心理状态的表现及最佳竞技状态的特点，认识心理因素对比赛胜负的重要影响作用，了解竞赛心理调控的基本方法，有助于对运动员进行有效的心理调控，保证竞技能力的充分发挥。 本章重点和难点 1、重点 赛前心理状态及表现，最佳竞技状态的 定义、结构； 2、难点 体育竞赛中运动员情绪状态的调控。 第五章 体育竞赛心理 第一节 体育竞赛心理概述 一、体育竞赛的一般心理特点 体育竞赛是体育运动不可分割的组成部分，它对于推动体育运动的发展和促进体育运动水平的提高具有重要的作用。体育竞赛不仅是参赛者的身体、技术、战术的竞争，更主要的是心理上的较量。 运动竞赛心理活动的特点，表现出如下特征：强烈的竞争性、高度的紧张性、心理的适应性、自我开发性、相互的协同性。 第五章 体育竞赛心理 二、影响比赛胜负的心理因素 1、最佳赛前状态是体育竞赛获胜的前提 2、心理优势是体育竞赛成功的重要条件 体育比赛中的心理优势是指运动员与对手竞争时所特有的“我比对手强”的实力感和自信心。实践证明心理优势在一定程度上可以弥补运动员在身体素质和技能方面的不足，用心理优势转化身体和技术上的劣势。 3、过度紧张是体育比赛失败的主要原因 过度紧张是指运动员在比赛时受主客观因素的影响而产生的紧张情绪，俗称“怯场”或“恐怖”状态。 要控制和防止运动员过度紧张情绪的发生，重要的是提高其自信心和充分做好赛前准备，并不断提高他们的运动技能水平。 第五章 体育竞赛心理 第二节 体育比赛过程的心理分析 一、学生赛前心理准备 学生赛前心理准备是学生在比赛前使自身各种心理因素都处于比赛的状态。其主要目的在于增强学生的自信心和心理稳定性，消除可能存在的心理障碍，形成最佳心理状态。 第五章 体育竞赛心理 1、赛前心理准备的内容与诊断 （1）赛前心理准备的内容 ① 设置目标定向：建立积极的比赛心理定向，设置具体 的、符合实际且具有挑战性的目标。 ② 培养和增强学生的自信心：通过认知训练，客观分析自 己和对手情况，表象演练成功经验。 ③ 激发学生良好适宜的比赛动机 ④ 调整学生的唤醒水平，使其处于发挥最佳表现的范围 ⑤ 帮助学生制定好比赛方案：比赛的目的目标、指导思 想、技战术和心理的要求与安排、落实措施及注意事 项等。 ⑥ 指导运动员建立比赛中的思维程序和行为程序 在赛前准备中，仅有心理准备是不够的，还要做好体力、技术、战术及器械条件等准备。 第五章 体育竞赛心理 （2）赛前心理准备的诊断（心理准备、心理状态、参赛情况） 一级：有充分的心理准备和较高的训练水平，赛前心理处 于最佳状态。适应赛前形势，很好发挥潜力。 二级：有基本的心理准备和相应水平，但心理状态上有些 欠缺和不足，经调整修复达到最佳化。 三级：心理准备不充分，大部分心理因素未达到比赛要 求，难以自我调节，需教师调整与激发，上场可能 会影响战局。 四级：毫无准备，没有心理积极性，有较大的心理障碍， 需加强平时实战性心理训练。 第五章 体育竞赛心理 2、赛前心理状态 赛前心理状态是对即将到来的比赛所表现出来的“身”、“心”方面变化的综合体现。 运动员在赛前对于比赛的认识并由此而产生的情绪体验，从而使身体机能发生某些条件反射性变化。其中包括脉搏、呼吸、血压、体温、血糖以及神经中枢兴奋性的物质代谢过程的变化。由于对比赛认识、态度、经验和准备情况的不同，可出现各种不同的赛前心理状态。赛前状态中最易起伏变化的是心理状态，其中以情绪变化为核心。 第五章 体育竞赛心理 （1）赛前过分激动状态，又称赛前焦虑状态 心理特点：情绪体验强烈，过度兴奋，焦虑甚至感到害怕，注意力不集中，知觉和表象不完整、不连贯，思维混乱，记忆力减弱，动作忙乱失调。 产生原因：大脑过度兴奋，任务过于艰巨或缺少实战经验，训练水平不高及个性特点（主要与神经类型有关，不平衡、弱型者易产生）。 预防克服：通过提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验，加强思想政治教育，调整动机水平和提高道德修养等。 第五章 体育竞赛心理 （2）赛前淡漠状态 心理特点：情绪低落，没有自信心，所有的心理过程都进行得比较缓慢，知觉范围小，注意力分散，思维缓慢，反应迟钝，身体