《常见运动损伤的预防和急救措施》PPT.pptVIP

常见运动损伤的预防 和急救措施 黎城县职业高中 石 磊 常见运动损伤的预防和急救措施 一、运动损伤发生的类型 二、运动损伤发生的原因 三、运动损伤发生的急救和预防 一、运动损伤发生的类型 1、擦伤和鼻出血 2、扭伤 3、骨折 二、运动损伤发生的原因 1、擦伤和鼻出血 擦伤是皮肤表面受到磨擦后的损伤；鼻出血是鼻部受外力撞击而出血 2、扭伤 当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成。 3、骨折 当人体受到巨大外力或撞击时，骨的完整性受破坏。 二、运动损伤发生的原因 运动损伤发生的人为原因： 1、认识不足，措施不当。 2、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 3、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确。 4、不良的气候变化。 5、组织纪律混乱和违反活动规定。 三、运动损伤发生的急救和预防 2、扭伤 A、轻度扭伤处理：可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，减轻疼痛，不要乱揉乱动。 B、重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。 三、运动损伤发生的急救和预防 3、骨折 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。 注意：背部脊椎受伤者，应采取 平躺平抬方式送医院医疗， 切勿直接抱起或抬起 三、运动损伤发生的急救和预防 运动损伤的预防：体育锻炼中要预防运动损伤的发生做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。 完