《常见运动损伤的预防及处理》课件PPT.pptVIP

常见运动损伤的预防和处理 * 2 2008北京奥运会刘翔因伤退赛 * 3 * 4 概 述 什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤。 运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。 * 5 学生讨论： 请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？ 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？ 以踝关节损伤为例说明^^^ * 7 擦伤 挫伤 * 8 肌肉痉挛 * 9  * 10 * 11 * 12 * 13 常见运动损伤的分类 按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类 1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。 2、闭合性损伤 伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。 * 14 常见运动损伤的分类 按损伤的病程分类 1、急性损伤 直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短； 2、慢性损伤 按病因分为两类： 陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作； 劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过疲劳致伤。 病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长 * 15 二.运动损伤的分类 按损伤组织的种类分： 肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节囊和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤等。 * 16 擦伤2 晕 厥 出血（鼻） 关节脱位 重力性休克 运动腹痛4 肌肉痉挛3 扭伤? 应急处置原则 常见的运动损伤及简单处理方法 * 17 应急处置原则（RICE） * 18 扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成） 重度扭伤处理： ------应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。 常见的运动损伤及其处理 * 19 常见的运动损伤及其处理 肌肉痉挛的处理： * 20 简单外伤的处理： 常见的运动损伤及其处理 * 21 运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中) 原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。 处理： 轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。 常见的运动损伤及其处理 * 22 紧急止血方法： 鼻出血 压迫桡动脉 压迫股动脉 压迫尺桡动脉 压迫指两侧 肘部或上肢出血 小腿出血 夹垫屈肢 常见的运动损伤及其处理 * 23 骨折的处理方法： 常见的运动损伤及其处理 * 24 骨折的处理方法 原则：1、防治休克； 2、就地固定，避免不必要的移动； 3、先止血再包扎伤口； 急救固定：锁骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨折； 股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折； 胫骨骨折； 注意点：1、固定选用的夹板、木棍长短、宽窄要适宜，使骨折处上下两个关节都固定； 2、夹板要用绷带或软布包垫，防止压迫性损伤； 3、固定要牢固，避免错位； 4、及时送往医院。 常见的运动损伤及其处理 * 25 晕 厥 的 处 理 方 法 让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松解衣服，注意保暖，作双下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流； 针刺“人中”“百会”“涌泉”等穴促使其苏醒； 如有呕吐，将患者头部转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道； 如有呼吸心跳停止，应同时进行人工呼吸及胸外心脏挤压； 神志不清或有呕吐时，均不应进食药物、食物及饮料等； 清醒后可给含糖热饮料，并继续休息、保暖； * 26 关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。） 处理： 动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 关节脱位的处理方法 * 27 27 运动损伤的基本原因 思想上重视不够； 准备活动不充分 ；整理运动不到位； 身体素质差；关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝。 保护不够：个人防护不强、场地或器械、服装 运动状态不良：疲劳或过度疲劳，情绪低下、恐惧及紧张 气候因