第六章：呼吸及运动《运动生理学课件》.ppt

机体在新陈代谢过程中，需要不断地从外界环境中摄取氧并排出二氧化碳。 机体这种与环境之间的气体交换称为呼吸。 呼吸的全过程： 1、外呼吸：指外界环境与血液在肺部实现的气体交换。它包括肺通气和肺换气。 2、气体在血液中的运输 3、内呼吸：指血液通过 组织液与组织细胞间 的气体交换。 第一节 肺通气 一、肺通气功能的评定 （一）肺容积 肺容量：肺能容纳的最大气体量，正常人约为3900～5200毫升。由以下几部分组成： 1、潮气量：每呼吸周期中，吸入或呼出的气量； 2、补吸气量：平静吸气后，做最大吸气增补吸入的气量； 3、补呼气量：平静呼气后，做最大呼气增补呼出的气量； 4、余气量：尽最大力呼气后仍留于肺内的气量； （一）肺容积 在呼吸过程中，肺容量随着进出肺的气体量而发生变化，测定肺容量可对肺通气功能进行评定。 （二）深吸气量和功能余气量 1、深吸气量（IC）：平静呼气末尽最大力量呼气，所能吸入肺内的气体量。它是补吸气量+潮气量，是衡量最大通气潜力的重要指标； 2、功能余气量（FRV）：平静呼气后存留于肺中的气量；它是余气量和补呼气量之和。 作用：平衡肺泡气压，避免静脉血动脉化过程中时断时续，利于气体交换； （三）肺活量和时间肺活量 1、肺活量：最大深吸气后，做最大呼气所呼出的气量，肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量；实践中测定5次肺活量，可判定呼吸肌的疲劳状况。但肺活量只能反应一次通气的最大能力，测定时不限制呼气时间，所以不能充分反映肺通气功能。 ★ 成人男性：3500毫升 ★ 成人女性：2500毫升 ★ 有训练的运动员（划船、游泳）：7000毫升 2、时间肺活量：一次尽力吸气之后，用力并以最快速度呼气，记录一定时间所能呼出气量；第l秒：83%肺活量（最有意义），第2秒：96%肺活量，第3秒：99%肺活量。 评价肺通气功能较好的动态指标，不仅反映肺活量大小，还反映肺弹性是否降低、气道是否狭窄、呼吸阻力是否增加等。 （四）每分通气量和每分最大通气量 1、每分通气量：人体每分钟吸入或呼出的气体重量。它是潮气量与每分钟呼吸频率的乘积。正常成人平静呼吸时，每分钟呼吸频率约为12～18次，潮气量约为500毫升，每分通气量约为6～8升。 2、每分最大通气量：在递增负荷的运动中，每分通气量随运动强度的增加而增加，所能达到的最大通气量。与年龄、性别、运动项目有关。一般人在120～140升／分之间，训练有素的运动员约为一般人的2～2.5倍。 每分最大随意通气量：在实验条件下，最大限度地做深而快的呼吸，每分钟吸入或呼出的气体量称为每分最大随意通气量。一般成年男子每分最大随意通气量为100～180升／分，女子为70～120升／分。有训练的耐力运动员高于一般人。 （五）肺泡通气量 肺泡通气量：是指人体每分钟吸入肺泡真正参与气体交换的新鲜空气量。 肺泡通气量＝（潮气量－解剖无效腔）×呼吸频率（次／分） 解剖无效腔：在呼吸过程中，每次吸入的气体中，流在呼吸道内气体是不能进行交换的，这一部分空间称为解剖无效腔。 在运动过程中，当呼吸频率过快时，气体将主要往返于解剖无效腔，而真正进入肺泡内的气体量却较少，因此，从提高肺泡气更新率的角度考虑，增加呼吸深度是运动时呼吸调节的重点，采取适当的呼吸深度既能节省呼吸肌工作的能量消耗，又能提高肺泡通气量和气体交换的效率。 二、肺通气功能对训练的反应与适应 （一）肺通气功能对训练的反应 运动中肺通气量变化的规律：在运动强度较低时，每分通气量的增加主要是呼吸深度的增加；当运动强度增加到一定程度时，主要依靠呼吸频率的增加；在一定范围内每分通气量与运动强度呈线性相关，若超过这一范围，每分通气量的增加将明显大于运动强度的增加；运动过程中通气量的上升有一个过程，运动开始前通气量已稍有上升，运动开始后通气量先突然升高，随后达到一个平稳水平；运动停止时也是通气量线骤停，继之缓慢下降达运动前水平。 （二）肺通气功能对训练的适应 1、每分通气量的适应 训练对安静时肺通气量的影响不大，亚极量运动时的每分通气量增加的幅度减少，而最大通气量明显较无训练者大。有训练的耐力运动员在进行递增负荷运动时，肺通气量发生非线性变化的时间延迟，通气阈增大。 2、肺通气效率提高 训练可使安静时呼吸深度增加、呼吸频率下降，运动时呼吸深度和频率的匹配更加合理。运动时，在相同肺通气量的情况下，运动员的呼吸频率比无训练者要低。 3、氧通气当量下降 氧通气当量是指每分通气量和每分吸氧量的比值。氧通气当量小说明氧的摄取效率高，它是评价呼吸效率的一项重要指标。即：在相同吸氧量情况下，运动员的通气量比无训练者要少，在相同肺通气量情况下，运动员的吸氧量较无训练者大，即呼吸效率高，能完成的运动强度也