亚健康人群的膳食营养PPT.ppt

* * 亚健康人群的膳食营养 第三组：谭金龙 亚健康 什么是亚健康？ 亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。 亚健康人群 什么是亚健康人群？ 是指其机体器官有功能性改变而无器质性改变，有体征改变但未发现病理改变，生命质量差，长期处于低健康水平的人群。 亚健康易发人群 1.精神负担过重的人； 2.脑力劳动繁重者； 3.体力劳动负担比较重的人； 4.人际关系紧张的人； 　5.长期从事简单、机械化工作的人（缺 少外界的沟通和刺激）； 　 　6.压力大的人； 　7.生活无规律的人； 　 　8.饮食不平衡、吸烟、酗酒的人 亚健康的原因 1.交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往往成为奢望。 　　2.废气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染。 　 3.在市场经济条件下，经济收入逼迫人们过份地劳作，出现身心情 “ 透支 ” 现象。 4.竞争的年代、改革的年代，人们面临着被 “ 炒鱿鱼 ” 和下岗的威胁。 　　 5.社会发展日新月异，信息变化加速，使得终身学习成为必然的要求。 　　 造成机体亚健康的原因 1 . 饮食不合理。 2 . 休息不充足。 3 . 起居无规律，作息不正常。 4 . 不良情绪。 5 . 缺少运动。 6 . 其他。 *