张驰有道—压力管理PPT
张驰有道--压力管理;我们能为自己的心理解压做些什么?
找到压力源
工作压力的分类
化解工作压力
;您一定听说过:;长期忍受精神压力,生病概率会增加3—5倍;积劳成疾引发旧病;EAP (Employee Assistance Program)
员工帮助计划;EAP员工帮助计划介绍;EAP收益;职业心理健康三级预防模式 ;EAP服务内容 ;我们能为自己的心理解压做些什么;身体的弹力
心理的弹力
社会的弹力;实话实说,您是哪一位?;甲:压力的寻求者
乙:压力的承受者
丙:压力的处理者;马斯洛和密特尔曼提出的心理健康10项标准;;什么是压力?
压力与身心健康
压力源与其特点;压力;什么是压力;压力与身心健康;当管理者感到压力时,工作中会倾向于:;2,个人生活因素
日常烦恼
人际问题
身心健康问题
财务问题
重大生活事件
可怕经验
;压力源1 人格因素;A型人格问卷;我最大的满足来自我比别人做得好。
我倾向于使会谈的话题围绕我所感兴趣的事情。
在会谈的时候,我经常握紧拳头,敲击桌子,或者用拳头砸我的手掌以示强弱。
我移动,行走和吃饭都很快。
我感觉自己可以比别人完成更多的事
如果连续几个小时或几或者什么事也不做,我会感到内疚
我很容易与别人发生争论。
我不能忍受大多数事情进行的速度。
比别人得到的更多对我来说很重要。
我生活的一个方面(如工作,家庭事务,学习)支配了其他所有方面。
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