春风拂面PPT.ppt

一 揉小腹---助健脾胃 肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按 调整人体气血、 改善脏腑功能 二 捏脚底---促进血液循环 “第二心脏”，穴位较多，与人体各个脏器的健康密切相关。 隔两三天用热水泡泡脚，揉捏脚底，每次半小时， 温经通络、促进血液循环 队员/队员/队员/队员 三 搓双耳---全身受益 “肾开窍于耳”，耳部保健，强肾效果更好。 按摩耳朵用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主 时间以5~10分钟。 揪耳朵，可以调节和 促进人体各系统生理功 能，有益于增强体质； 轻揉双耳并摩擦可疏通 经络，对全身脏器均有 保健作用 养生漫谈 连清 养生 是指通过各种方法 颐养生命、 增强体质、 预防疾病， 从而达到延年益寿的一种医事活动 养生主要方式 中医养生主要包括： 膳食养生、运动养生、起居养生、情志养生、 经络养生、穴位养生、药物养生、膏方养生、 四季养生、顺时养生、睡眠养生、环境养生、 体质养生、沐浴养生、部位养生、气功养生、 房事养生、乐娱养生、减毒养生、静神养生、 瑜伽养生 …………