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浅析教师心理健康问题及其对策 　　摘要：教师是教育影响的主导者、 支配者，教师的一个皱眉、一个微笑对学生的影响都是深刻而长久的。从某种意义上来说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响。本文试从查找问题、分析成因、寻求对策等三个方面来加以论述。 　　关键词：心理健康状况成因对策 　　一、教师心理健康状况不良的主要表现 　　1、躯体化。主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑等的其他躯体表现。 　　2、抑郁。主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失望，悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。 　　3、偏执。主要表现为个体有偏执性思维，如敌对、猜疑、妄想、夸大等。 　　4、人际敏感。主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与他人相比???更为突出。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。以及在人际交往中自我意识过强，消极等待等。 　　5、敌意。主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。具体的表现包括时常有厌烦的感觉，摔物，喜欢与人争论直到不可控制的脾气爆发等。 　　6、强迫症状。主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。例如强迫性洗涤、强迫性仪式动作等。 　　7、焦虑。一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征，如气促、出汗、尿频、失眠、发抖、惊恐等。 　　8、恐怖。恐惧的对象包括人、物、事等方面及社交恐怖。 　　国家中小学心理健康教育课题组曾经公布了一项调查报告：有51.23%的教师存在心理问题，其中2.4%的教师已构成“心理疾病”。从分布态势上看，小学教师的心理健康问题最为突出。调查发现，教师的心理问题主要表现为抑郁、焦虑、担心、精神不振等。 　　二、教师心理问题的主要成因 　　1、工作负荷过重。据调查，我国中小学教师人均日劳动时间为9.67小时，比其他岗位的一般职工日平均劳动时间高出1.67小时，其中睡眠时间比一般职工平均少1小时，娱乐时间少0.5小时左右，再加上教师下班后的备课、批改作业、家访、进修学习等，而且双休日和寒暑假的休息也常常没有保证。如此长期的超负荷运转，与家人共享天伦之乐的温馨时光也被无情地剥夺了，容易使教师疲惫不堪，身心疾病增加，心理负担沉重。 　　2、心理压力过大。随着小学入学高峰的下降和全面实施教师聘任制，竞争上岗、末位淘汰等给教师带来前所未有的压力。面对全新的理念和实践，教师普遍感到困惑茫然，感到不适应，为了避免被淘汰出局，大家需要不断学习，自我“充电”“加压”。同时在一些家长眼里，学生成绩好坏、能否升入重点中学以至于今后能不能考上大学，都是老师一个人的事，只要孩子不成才就是没遇到好老师。而且，有些媒体不去理解教师所做工作以及教师的心理伤害，盯住教师一些失误，过分炒作，出现“抓住一点不及其余”偏向学生的一方现象，给教师带来严重心灵伤害，加重教师的精神负担。 　　3、人际交往狭窄。从教师的工作性质来看，教师工作繁重，工作相对封闭，许多教师每天接触的人只有同事、学生、家人，没有充裕的时间进行社交活动，加之教师生活环境单纯，导致思想意识与社会相脱离，因而社交技能与社交活动的需要不相适应，社交的成功率较低，从而使他们不愿过多地与人交往，心理上自我封闭。其次由于教师的工作繁杂而细碎，工作需要认真细致，长期如此，易形成过度计较的性格特点。同时由于文人相轻的传统观念，在各项评比中容易产生相互猜忌、攀比、嫉妒的情绪，由此造成教师在人际交往发生障碍，性格忧郁孤僻。 　　三、调适教师心理问题的对策 　　1、树立正确的自我认识 　　许多人出现心理问题或心理障碍，其基本问题就出在对“自我”的观念上：一种是认为真实的我不完美，因此排斥它，憎恶它，结果使自己的心理受到伤害。另外一种是过分夸大自我形象，认为自己是最完美的，傲视一切、有恃无恐，结果在现实社会生活中就会到处碰壁，造成更深的自我伤害。心理学研究发现，过高估计自己或是过低估计自己，都会使人丧失适合自我发展和成功的机会。因此，要学会从多方面、多途径了解自己，要学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，避免由于自己的主观理解所带来的误差；要坦诚地承认自己的缺陷与不足，并肯定自己、尊重自己的优点；要实事求是地制定自己的奋斗目标，尽可能使自己的理想与自身的能力和生活现实接近；要敢于承认差距，善于学习他人，扬长避短，提高自己，避免陷入嫉妒的泥潭。一位心理健康的教师不仅拥有自信心，善于反思自己，不断进步，而且能够接受他人的新方法，接受新事物，这样才能永葆激情，才会因成功而快乐。 　　2、营造民主宽松的氛围，保持良好的心境 　　心境是一种比较平静、持久而具有感染性的情绪状态。对