百岁寿星姚云程养生经.docVIP

百岁寿星姚云程养生经 　　在湖南省安化县长塘镇柳溪村一栋普通的民房里，生活着一位面容慈祥、精神矍铄的老人，他就是已经有着101岁高龄的姚云程老人。老人家腰不弯，背不驼，走路利落，一点也看不出老态龙钟的样子，每天还坚持到房前屋后的菜园地里劳动，而且老人耳不聋，眼不花，口齿清楚，思路清晰。笔者向姚云程老人讨教养生经验时，老人说，原因大概有以下四个方面。 　　 　　胸怀宽广 达观处事 　　姚云程老人介绍说，无论你想干成什么事，宽广的胸怀是必不可少的。要想健康长寿，同样需要宽广的胸怀，达观处事的心态，啥事都不往心里去。姚云程虽然早年生活很苦，但总能以一颗平常心去面对，身心愉悦为他今天的健康长寿奠定了基础。 　　1962年，因为饥荒，姚云程的二儿子30岁时便去世了。白发人送黑发人，是很伤心的事。但他很快就把这事放下了，该做什么做什么，决不在记忆中折磨自己。以后又因为自己在1942年日本人入侵家乡时，被抓去当伙夫的经历，连累到了他的两个儿子。他在自己被歧视的时候还不忘记鼓励儿子，让他们不要怕，胸怀要宽广一些，事情总会好转的。凭着他坚定的信心和乐观的态度，父子一起度过了那段非常的岁月。 　　在平时，无论是对家人，还是对邻居，姚云程都不斤斤计较，遇上别人有困难时，只要能帮得上的，都会尽力地给予帮助。他还时常教育晚辈们，为人处事要大度大量。当地的村民都说，姚云程老爷爷心态好，乐观豁达，乐于助人。 　　2009年，规划建设的207国道刚好从他居住的房屋穿过，他便成了长塘镇207国道建设拆迁农户之一。开始，老人的儿孙想不通，即使是工作人员一再劝说，也不愿拆迁房屋。在长沙女儿家居住的姚云程老人闻讯后，马上赶回家，以其生活历程告诉儿孙们，没有大家哪有小家，路通才有好日子过，教育儿孙们要服从大局，支持国家建设。儿孙按照老人的要求很快签订了协议，进行搬迁。同组的其他拆迁户见状也纷纷动了起来，开始了拆屋搬迁的工作。 　　坚持劳动 锻炼身体 　　姚云程出生在一个贫苦农家，从小就给地主家放牛。现在生活条件好了，可是他并不因此就不干活，而是始终坚持劳动。几十年来，劳动已成了他的一种生活习惯和生活方式，每天非劳动不可，一天不出汗就觉得不舒服。他说，干活就是最好的运动，田园劳动就是最好的锻炼。 　　1929年，姚云程与邻村姑娘李喜华结婚。1950年，李喜华因病无钱治疗离他而去。给他留下了5男3女，共8个孩子。其中还有尚在襁褓之中嗷嗷待哺刚满1岁的儿子。家人和邻居们都劝姚云程，一个单身男人是没有能力抚养8个小孩的，不如早早地把他们送出去，找个活路。可姚云程却认为，孩子个个都是心头肉，一个也不能丢，坚持把孩子们都留了下来。他起早贪黑，每天背着小儿子干活，要吃饭自己舂米，没有粮食自己就推磨做糊粑供全家人充饥，从此养成了勤劳的好习惯。孩子们长大了，家庭生活状况有了很大改善。但姚云程却一直坚持用自己的亲身经历教育和鼓励孩子们要勤劳，要自力更生。直到现在老人还坚持衣服自己洗，自己扫房间。他总是把房间打扫得干干净净，物品理得整整齐齐。不仅如此，老人还坚持每天下地劳作，不肯有丝毫懈怠。老人最喜欢种菜，松土、浇水、施肥，样样在行，把菜园照料得生机勃勃。即使是雨天，他也要打着伞到菜园里走一走，拔拔草，认为这样的感觉才好哩，清爽又舒畅。老人从中体会到了自己的价值，颇有成就感。除此之外，老人还坚持每天晚餐后到周围散步半小时，冬天孩子们不让他出门，他就在家里走，从不间断。 　　喜欢看书 与人分享 　　姚云程老人还有个特点，就是喜欢看书，喜欢讲故事。小的时候，因为家里穷，姚云程只上过两年私塾。后来，姚云程为养家糊口，担起了生活的重担，他经常挖点儿山上的草药挑着担子走街串巷去卖，换得一点钱以后，他省吃俭用，总是千方百计挤点钱去买书看，为了看更多的书，他把看完的书再卖给书摊，然后再去买新书看。老人特别喜欢看历史方面的书，他非常喜欢历史上那些传奇的故事，更被故事中的神奇人物所感动和激励。这些书在给他带来知识的同时也给他带来很多乐趣。老人说，他喜欢看书甚至到了一天不看书就会感觉不自在、感觉心里空荡荡的地步。如今条件好了，除了看书，还能看上电视，他就每天坚持收看新闻联播，使自己的思想跟上形势。 　　和很多老年人不同的是，老人喜欢将自己看到的、听到的精彩故事与人分享。他说，讲故事、说笑话也是他长寿的重要秘诀之一。年轻的时候走街串巷贩卖草药时，每到一个地方，他都细心观察当地的风俗习惯、风土人情，了解当地发生的新鲜事，并编成小故事、笑话，茶余饭后，有机会就说给别人听，因此，老人每到一处都能受到人们的喜爱。老了之后，他就把故事讲给周围的邻居和孩子们听。由于老人故事讲得好，每到傍晚，周围的邻居和孩子们都会缠上他，让他讲上几段。为了不断丰富和积累更多的故事素材，姚云程老人还采取以三换一的方