篮球急停跳投技术生物力学分析.docVIP

篮球急停跳投技术生物力学分析 　　摘 要：本文献采用综述的方式，根据相关篮球运动中急停跳投技术的文献资料，对资料进行整理、分析、综合，对急停跳投技术进行运动生物力学分析，探讨影响投篮命中率的生物力学因素，以及如何依据生物力学原理来指导、规范篮球教学与训练，以期在严密放守下进行投篮，提高投篮命中率。 　　关键词：篮球；急停跳投技术；生物力学分析 　　1.前言 　　篮球运动是在专门的规则限制下，双方队员通过篮球的争夺、配合，设法防止对方得球得分，并力争将球投入对方的球篮，并以投篮得分多少来决定比赛胜负的一项技能性同场对抗类，主要以投中多者为优胜的一种运动。因此投篮技术是篮球运动的核心技术，运动员在比赛中运用各种技术和战术的目的都是为了创造更多的投篮机会，力争投中得分。如今，随着运动员身体素质的提高和脚步灵活性的增加，个人防守面积增大，防守距离缩短，个人防守几乎都是贴身紧逼。再加上全场区域紧逼防守战术在比赛中的广泛运用，给进攻方带来极大困难。因此, 如何提高投篮命中率一直是篮球教学与训练的重要内容，它在篮球运动中更显得尤为重要。 　　2.篮球跳投技术分析 　　2.1跳投的特点 　　跳投，顾名思义，跳起投篮。即持球下蹲后通过蹬地和双臂引球协调用力，展体，依靠腰腹力量将身体重心至最高点后将球柔和拨出。跳投以起跳突然性强、出手快并且出手点高和不易被防守的优势，可以与传接球、运球突破和其它技术动作结合运用，也可原地或行进间急停完成跳起投篮。 　　2.2跳投的技术动作 　　跳投是一项组合的动作技术，跳投分为三个阶段：制动起跳阶段、腾空投篮阶段和落地缓冲阶段［1］。跳投的发力是从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手的方向伸展身体，特别是借助脊柱伸展的惯性促使下肢、躯干和上肢连贯协同配合，把身体各部位的肌肉用力聚于手臂、手腕、手指部位，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拔等动作将球投出［2］。跳投无论是原地或是行进间急停和转身投篮身体尽量正对篮圈，以右手为例，在投篮时，五指自然分开，大拇指、食指成“V”字形，球体尽??与二指关节接触，要求肘关节角度约在90°左右，肘不能外张，小臂平行于躯干并垂直于地面，右臂平肩或稍高于肩，当身体接近最高点时，右臂用力加速向前上方伸直，再利用手腕前屈、食中指拔球，通过指端将球投出，球围绕横轴向后旋转。起跳后，空中的身体位置尽量与地而成垂直，落点最好在原地，整个动作过程要求自然、连贯、全身协调用力。 　　2.2.1制动起跳阶段 　　制动起跳阶段的技动作特点是：迅速制动，通过下肢的蹬伸以及躯干的上提，在制动起跳阶段，运动员伸展下肢的肌群作退让性收缩完成缓冲动作，并为后继蹬伸动作提供了能量，蹬伸结束时人体获得向上初速度。分析缓冲和蹬伸时运动员的受力情况发现，由于制动作用运动员受到向斜后方的场面作用力，反方向的水平力使运动员的水平速度减少。起跳时，缓冲动作是完成起跳动作的重要环节，在垂直起跳中，缓冲阶段的冲量一般来说要占起跳冲量的较大部分。因此，在制动起跳阶段，缓冲是否充分是影响起跳高度的一个关键因素。 　　2.2 腾空投篮阶段 　　2.2.1瞄准点的选择 　　瞄篮筐“后沿”能提高命中率。以右手为例，投篮时，在出手瞬间，手指拨球使球体后旋，手臂充分伸长，根据速度杠杆的原理，球可以获得很大的运动幅度和速度。 　　2.2.2支撑和稳定 　　投篮时，肘内收正对篮，手持球于肩上，球处于近支撑。肘外展于远支撑，远支撑处于某种游离状态，故远支撑不如近支撑稳定,支撑的稳定便于投篮命中。 　　2.2.3肘的运动轨迹 　　投篮时，肩、肘、腕、指、球同在一个平面内，该平面属人体的矢状面与额状面垂直，因而投篮出手时，球飞行的抛物线所构成的面必然与持球平面一致。而且，人的用力方向是全身协调一致，即下肢的屈踝、伸膝、伸髋、提腰传递上来的力量一致，通过肩、肘、腕、指、使球向上飞出。这样使身体各环节统一在矢状面的运动中，为关节运动的一致性提供有力条件。投篮用力的顺序性，投篮时的用力方法，都是由下而上，通过依次传递的形式进行，所以，这样获得的投篮弧线有人称之为“黄金弧线”。 　　2.3 落地缓冲阶段 　　此阶段技术动作特点是：迅速完成落地缓冲过程，进入基本状态，投入下一个技术动作，比较投篮起跳和其他纵跳项目的受力曲线，可以明显地看到投篮的落地缓冲时间较短，垂直力峰大，这个力值往往大于制动起跳阶段的力量，此阶段落地缓冲时间极为短暂，使运动员能更快地投入下一个技术动作，从而在篮球比赛中取得主动。为了更好地衔接下一个技术动作，落地时尽可能要双脚落地。与单脚落地相比，首先，双脚落地时，双脚受地面作用力所需缓冲时间短；其次，双脚落地能保持重心的稳定，落地之后无需调整便可投入下一个技术动作。另外，单脚落地时，支撑脚承受所有反作用力，所受力量较大，容易造成