台湾十大死因专题研究 PPT课件.ppt

台灣十大死因專題研究 國人十大死因概論 近年來國人十大死因分別為 1.惡性腫瘤（癌症） 2.腦血管疾病 3.事故傷害 4.心臟疾病 5.糖尿病 6.慢性肝病及肝硬化 7.腎炎、腎徵候群及腎病變 8.肺炎 9.高血壓 10.自殺 十大死因的間接與直接原因 生活水準的提高 醫療環境的改善 科學的發達 公共衛生保健知識 許多傳染病減少 國民平均壽命延長 營養不均衡種下禍根 少運動和憂鬱所形成 人口結構的改變 傳染病防治的成功 慢性病防治的不易 癌症、慢性病、文明病增加 生活習慣不佳 惡性腫瘤（癌症） 十大死因頭號殺手---癌症 認識癌症癌症又稱惡性腫瘤，是人體內一些不正常的細胞，因為生長速度快，而去影響及侵犯到正常的組織器官，導致出血、 疼痛或器官功能喪失等症狀。並會隨著血液及淋巴轉移，影響其他器官組織。  癌症的成因 癌的成因，還無法完全確定。環境和遺傳因素都與癌的發生有關。藉著環境因素的改善，大多數的癌症是可以預防的。環境因子中以飲食﹑環境污染﹑吸煙﹑病毒最受到關注﹐男性的癌症可能有20~40%與飲食有關﹐女性的癌症還更高﹐可能達到60%。 預防癌症之道 不吸菸、拒吸二手菸、禁檳榔、少喝酒。 不食過量動物性脂肪、油炸食物，減少食用鹽醃、煙燻及燒烤的食物。 勿吃被黃麴毒素污染之食物，如不新鮮之花生、玉米、穀類等。 避免接觸工作環境中的致癌物。 多吃全穀類、蔬菜水果等富含纖維食物。 攝取均衡的飲食，不過量，維持理想的體重，不過胖。 適當運動、充分休息、保持良好衛生習慣，保持輕鬆愉快的心情 。 儘量維持清淨、無汙染的空氣和生活環境 。 做好輻射防護。 定期健康檢查，愛惜生命，隨時警覺身體任何異常變化。  接受癌症檢查 癌症前期多無徵兆，但大多數的癌症，只要早期發現，適切治療，多數是可以控制或治癒的。 定期子宮頸抹片檢查。 每月經期過後定期乳房自我檢查。 大腸直腸癌高危險群的糞便潛血檢查和肛門指檢 肝癌高危險群。 肝功能、血清甲型胎兒蛋白及超音波檢查。 五十歲以上的男性建議進行ＰＳＡ的血清檢驗，能比身體檢查早發現攝護腺癌。 癌症的警告信號 有些跡象未必是罹患癌症，但可能是其他疾病，應該就醫診斷評估並作適當的治療與飲食生活控制。 陰部異常出血或分泌物。 乳房或其他部位有腫塊。 長期不癒的傷口。 解黑色或紅色糞便，不規則的腸蠕動，經常便祕、腹瀉、腹脹。 聲音長期沙啞或久治不癒的咳嗽。 消化不良或吞嚥困難。 皮膚上的痣變大，顏色改變，潰瘍或疼痛。 咳痰，痰中有血絲，胸部經常不適，抽菸者咳嗽加劇。 排尿力量微弱或中斷尿血，排尿時有疼痛或燒灼感。 疲倦、蒼白、無原因的體重減輕、重複感染、容易瘀血。 頸淋巴結腫大。 口腔粘膜產生白斑、硬塊、舌頭上產生腫塊、潰瘍。 原因不明性的單側耳鳴或聽力改變，或流鼻血。 如何預防肺癌 絕不吸菸是其亙古不變的原則。 油炸食物時﹐不要在油煙冒出時才將食物放入﹐待油「七分熱」時即可放入食物﹐可減少油煙的產生。 充足的維生素A﹐C﹐E的攝取﹐有助於維持呼吸道及肺上皮細胞的健康﹐減少有害物質對呼吸道及肺上皮細胞的傷害。 然而過量攝取B-胡蘿蔔素補充劑﹐反而可能會增加發生肺癌的機率。 如何預防肝癌 避免不必要的打針﹑輸血。 戒菸﹑少喝酒﹑不要隨便服用藥物。 避免攝食不新鮮的穀類、豆類。 定期健康檢查，高危險群宜定期追蹤血清甲種胎兒蛋白及肝臟超音波的檢查。 除了Ｂ型肝炎疫苗注射外，預防肝癌的方法就是避免有危險因子的產生。 對預防C型肝炎而言，減少不必要的打針及輸血是最重要的項目，目前的捐血中心已對C型肝炎進行篩檢。 避免大量酒精攝取，含砷井水，及含黃麴毒素食物的攝取，也許可以降低肝癌的發生率。 如何預防大腸直腸癌 減少動物性飽和脂肪的攝取 (如：豬油、牛油)，儘量選用植物油。並避免攝取過量油脂 多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀類。 多吃各類天然植物性食品，例如全穀類、乾豆類、海藻類、根莖類、新鮮蔬菜及時令水果等食物，既可增加膳食纖維攝取，又可均衡的攝取各種營養素及其他有利人體的化學物質。 維持理想體重﹐避免肥胖。 少喝酒、少吸菸。 減少攝食醃漬、煙燻之食品。 多運動、多喝水，使大腸蠕動正常，並養成每日排便習慣，避免便秘。早晨起床喝一杯冷水也有利於排便的效果 如何預防胃癌 在飲食上注意新鮮食物的充分攝取﹐少吃煙燻、醃漬、發黴之食物。