2014-11-30健康长寿主要靠自己PPT课件.pptVIP

;三十而立四十不惑五十知天命六十著书立说七十回忆人生八十游山玩水九十活不过，那是你的错！; 中国医师协会循证医学专业委员会主任委员，中国生物医学工程学会心脏起搏与电生理分会主任委员，及国内外重要学术团体委员，并担任《中国医药导刊》主编，《中华心律失常学杂志》、《中国介入杂志》等多种国内外杂志副主编、编委。在进行临床医疗工作同时不辍笔耕，在国内外专业杂志发表论文500余篇，主编著作30余部。目前承担国家、省部级、国际合作科研课题7项。擅长心内科、心电生理、起搏器植入、临床药理。尤其在冠心病介入治疗和我国心血管疾病预防医学的发展方面作出了贡献。多次组织牵头或参与国际大规模、多中心临床实验，填补了我国在这一领域的空白。 ; 当前我国的慢性病令人担忧！;当前存在着比较严重的“过度治疗”！;不良生活方式导致心血管病流行 早在2006年4月21日《经济参考报》报导，由中国医师协会、人民卫生出版社和长城国际心脏病学会等联合发起的“健康从‘心’做起！近20多年来，我国人民生活水平不断提高，同时也带来不良生活习惯，导致心血管疾病的流行。 国宝级教授胡大一说，举办“健康从心做起”全国巡讲活动，目的就是为向社会更多心血管疾病患者及家属普及心血管疾病的健康教育以及预防、治疗、康复等相关知识，唤起人们提高对心血管疾病危险因素的重视，倡导健康的生活方式，控制高血压、高血脂、高血糖，使人人拥有一颗健康的心；积极推广循证医学概念，强调心血管疾病预防，促进规范行医，循证用药。 胡大一还指出，实施预防控制心血管疾病是一项长期、艰巨的任务，需要社会各界广泛参与，因此他呼吁，社会各方共同努力，建立群防群控、联防联控的科学防控机制，及时有效地落实各项防控措施，倡导健康生活方式，共同筑起防治心血管疾病的万里长城。;为什么不健康的生活方式容易得癌症？为什么老人得癌症的几率比年轻人高？ WHO的研究报告显示：癌症病人中 “生活方式癌”所占的比例高达80％。 “生活方式癌”即不健康的衣食住行所引起的???症。每人身上均有原癌基因，一般处于封闭状态。但如果发生使原癌基因是由不健康生活方式和生活行为被激活或抑癌基因丢失，人就会患上癌症。 老年人也因衰老致使免疫力下降，抑癌基因功能减弱而患癌几率上升。;不同致癌因素引起肿瘤的死亡率比较;生活方式改变对癌症的预防百分比; 当前最主要的是改变不良生活方式 大量调查资料证实，引起癌症的因素是多种多样的，但很大程度上，癌症归咎于人们的不良行为和生活习惯。如何远离肿瘤，肿瘤防治专家认为，要在日常生活中有防癌抗癌的生活方式，要远离肿瘤，必须从食、住、行做起。世界卫生组织癌症专家委员会曾出示过一项专业报告。报告指出，80%的癌症是由不良生活方式和环境因素引起的，35%至40%的癌症与不科学、不合理的膳食有关，30%的癌症由吸烟引起、且被动吸烟的危害更大，5%的癌症则与饮酒有关。从这份报告中可以显而易见，如果我们能学会科学生活，癌症是完全能够预防的。 例如，.改变饮食习惯 一成不变的饮食习惯易促使癌变。在以玉米、山芋、豆类等富含粗纤维食品为主食而缺乏优质蛋白质时，食道、胃等上消化道的细胞易被食物磨损，需要蛋白质进行修复。若食物中又缺乏蛋白质，就可导致上消化道上皮细胞分化异常，促使癌症提前发生。在以肉类、乳类等富含脂肪的食品为主食时，脂肪易在消化系统的大肠、胰脏等器官的细胞周围聚集，形成厚脂膜，影响细胞分解，致使上皮细胞增生，久而久之出现癌变。所以饮食对策是：不断改变饮食习惯甚至生活环境，以减少癌变的机会。实验证明，维生素C有抑制亚硝酸胺合成的功能。与上皮细胞分化密切相关的维生素A亦有抑癌作用，因此每天多吃胡萝卜和西红柿是非常有益的。 再譬如，生活中要远离烟雾！在致癌因素中，吸烟占30%。吸烟所致的癌症并不仅限于肺癌，咽喉癌与吸烟的关系更为密切，胃癌、食道癌患者中烟民也大有人在。美国的科研人员通过研究，比较了吸烟者、不吸烟者和戒烟者细胞中不同的基因，认为吸烟会从根本上改变支气管的细胞，并能影响人体近100种抗癌基因的活性。而且参加试验者停止吸烟后，绝大部分的此类改变逐渐消失，而抗癌细胞和一些肿瘤细胞基因的活性改变还具有持续性。这也许可以解释，为什么戒烟者在戒烟多年之后得肺癌的风险仍然很高。;2007年初德国健康杂志《生机》刊登了一篇文章：经研究发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。人体自愈力研究给我们的重要启迪是——医生治病，只是激发和扶持我们机体的自愈力而已，最终治好病的，不是药，而是人自己！;本人对“健康主要取决于自己”有深切体会…… 1964年我响应毛泽东提出的“大学生要把降级斗争作为主课”号召，到上海郊区川沙县搞“四清”即社会主义教育运动，