健康体适能的理论基础与评量方法-国教辅导团.PPTVIP

體育課的目的(功能) 提升運動技能 養成運動習慣 強健體魄 欣賞能力 高尚情操 運動家精神 身體健康 體適能依性質可區分為 競技體適能 健康體適能 通常所謂的體適能 即指健康體適能而言 體適能與十二年國教 十二年國教有高達八成招生區將體適能納入免試入學超額比序項目 101 年 13 至 16 歲體適能常模各單項檢測成績門檻標準如下： 101 年本校六年級學生與 13 歲組體適能常模對照情形如下： 體適能檢測重點提示 肌耐力：一分鐘屈膝仰臥起坐(次) ★雙手胸前交叉，手掌碰肩窩。 ★大腿與小腿夾角小於90° 。 ★起身時，手肘碰腿。 ★躺下時，雙肩碰地。 體適能檢測重點提示 柔軟度：坐姿體前彎(公分) ★雙腿伸直貼地，張開約與肩同寬。 ★雙手手心與手背重疊 。 ★向前緩推。 ★膝蓋勿彎曲。 體適能檢測重點提示 瞬發力：立定跳遠(公分) ★雙腳起跳，雙腳落地。 體適能檢測重點提示 心肺耐力：國小800公尺跑走(秒) 國中800(女)/1600(男)公尺跑走(秒