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运动生物化学;第一章 运动和糖代谢;糖代谢概况 合成 糖原合成：G?Gn 糖异生：非糖物质（生糖AA、甘油、HL）?糖 分解 糖原分解：Gn?G（肌糖原供肌肉急需，肝糖原补充血糖） 糖酵解：Gn 、G ?HL（无氧、胞液、较快、不彻底） 糖的有氧氧化：Gn 、G ?CO2、H2O（有氧、需线粒体、较慢、彻底） 磷酸戊糖途径：Gn 、G ?NADPH、R-5-P（提供还原当量、核酸合成原料） ;第一节 糖的分解代谢;一、糖的无氧酵解;（三）糖酵解在人体运动中的生理意义;二、糖的有氧氧化;（二）糖有氧氧化过程中ATP的合成;（三）有氧氧化在人体运动中的生理意义;三、糖的磷酸戊糖途径 ;（二）磷酸戊糖途径在人体运动中的生理意义;第二节 运动对糖代谢的影响;一、运动对肌糖原的影响;1. 运动强度;2. 持续时间;;3. 运动类型 因直接参与收缩的肌群不同，运动时肌糖原的利用不同。 4. 肌纤维类型 Ⅰ型肌纤维肌糖原的利用随强度的增大而减少；Ⅱ型肌纤维肌糖原的利用随强度的增大而增大。 5. 饮食与环境 ?在运动前30分钟或运动间歇，适量吃糖可参促进运动肌摄取和利用血糖，抑制脂解作用，降低内源性糖贮备的消耗。 运动前1小时喝咖啡，可以使肌肉氧化脂肪酸供能比例增大，也能减慢肌糖原的利用速率。 热天运动使肌糖原分解供能增多，寒冷时人体利用脂肪供能增多。;;（二）肌糖原与运动能力; 中等强