20161202心理健康1111PPT.pptVIP

肌肉放松训练 手部运动：把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟 背部和肩部运动: 站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟； 三、情绪管理，为和谐医患服务 肌肉放松训练 头部和颈部运动： 把头从从左往右转，再转回左边。 把头往前低，再往后仰。重复做一分钟 三、情绪管理，为和谐医患服务 伸展运动 三、情绪管理，为和谐医患服务 3、合理倾述、发泄、宣泄不良情绪 ①、备张自己欢喜的照片； ②、侍弄花草、健身； ③、恰当饮酒、咖啡； ④、多微笑； ⑤、适当发牢骚、发脾气； 三、情绪管理，为和谐医患服务 4、积极心理学 塞里格曼博士于20世纪末提出：倡导：发现、追寻生活中的幸福； 生活中不是缺少幸福，而是缺少发现幸福的眼光。 5、积极寻求正确的援助 三、情绪管理，为和谐医患服务 阶段一：创伤、应激现场心理状态： 创伤、应激状态出现是，当时你在哪里？发生什么？ 当时闪过心里的第一个念头是什么? 四、医护人员的应激状态的心理维护 阶段二：压力反应： 可能会出现哪些身体或心理上的不舒服，将出现了那些生理上、行为上、情绪上的反应？ 比如说，有些画面历历在目，或将做恶梦，发怒等等现象？ 职校学生案例 报 告 主 要 内 容 健康、心理健康、心身健康 1 3 4 医护人员的应激创伤的心理维护 认知调整，为自我心理扩容 2 情绪管理，为和谐医患服务 世界卫生组织（WHO）提出： “健康不仅是躯体没有疾病，还要具备社会适应良好、心理健康和有道德”。 1、什么是健康,什么是心理健康 ？ 一、健康、心理健康、心身健康 ※社会适应良好： 是指对于社会环境和一些有益或有害的刺激，能积极调整、适应。 案例：工作时间三班倒女来访者。 1、什么是健康,什么是心理健康 ？ 一、健康、心理健康、心身健康 ※社会：指由一定的经济基础和上层建筑构成的整体。 分为“小社会”、“中社会”和“大社会”三重概念。  心理健康到不健康的发展过程： 心理健康 一般 心理 问题 精神病 神经症 人格障碍 精神发育迟滞 边缘 状况 严重 心理 问题 精神疾病 善待自己，善待他人， 适应环境，情绪正常， 人格和谐。 1、本人不觉不适2、他人不感觉到异常3、社会功能良好 一、健康、心理健康、心身健康 （1）充分的安全感 （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价 （3）生活的目标切合实际 （4）与现实的环境保持接触 （5）能保持人格的完整与和谐 （6）具有从经验中学习的能力 （7）能保持良好的人际关系 （8）适度的情绪表达与控制 （9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足 （10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性 心理健康 一般 心理 问题 精神病 神经症 人格障碍 精神发育迟滞 边缘 状况 严重 心理 问题 精神疾病 不良状态 1、时间短暂。　　2、损害轻微。　　 3、能自已调整。 情绪出现问题时的一些症状 发现自己经常担心一些事情 身心疲惫，有崩溃的感觉 经常愤怒，想骂人 工作效率下降 工作上经常犯常识性的错误 有逃避、摆脱的念头 工作生活没有任何乐趣 一、健康、心理健康、心身健康 心理健康 一般 心理 问题 精神病 神经症 人格障碍 精神发育迟滞 边缘 状况 严重 心理 问题 精神疾病 分神 注意转移困难 记忆减退 忧郁焦虑 冷漠 暴躁 自卑 多疑??? 无端烦恼 消沉 偏执 孤僻 敌对???压抑 心理疲劳???  也称心理失衡， 包括心理不适应、 心理困扰 心理困惑。 一、健康与心理健康 案例：厦大硕士 持续时间 原因 情绪 行为 是否泛化 社会功能 一般 持续1月 间断2个月 一般 可控 常态 否 效率下降 严重 持续大于 2个月 一般、强烈 不可控 失去常态 是 严重破坏 心理健康 一般 心理 问题 精神病 神经症 人格障碍 精神发育迟滞 边缘 状况 严重 心理 问题 一、健康与心理健康 心理健康 一般 心理 问题 精神病 神经症 人格障碍 精神发育迟滞 边缘 状况 严重 心理 问题 病与非病三原则 　　第一、是否出现了幻觉(如幻听、幻视等)或妄想； 　　第二、自我认知是否出现问题，能否或是否愿意接受心理或精神治疗； 　　第三、情感与认知是否倒错混乱，知、情、意是否是统一，由此社会功能是否受到严重损害（即行为情绪是否已经严重脱离理智控制）。 一、健康与心理健康 是否有自知力 心理健康 一般 心理 问题 精神病 神经症 人格障碍 精神发育迟滞 边缘 状况 严重 心理 问题 病与非病三