健康对每个人的意义PPT.ppt

主动与被动锻炼 “三心” “三心” 1、有决心：用决心开启改变自己的生活之门，用决心把戒烟、限酒变成现实，还自己一个干干净净的肺，创造一个无烟舒适的生存环境。 2、有信心：要戒烟、限酒，就要树立一种自信，相信自己能做到，自己才去努力做到。自信是办成任何事的第一秘诀，有信心，才能在内心种下积极健康的种子，我们才会得到“积极、健康”的结果，有道是：信心在，成功就在。 3、有恒心：专注的做一件事情，不轻言放弃，天天要求，时时谨记。（曾国藩多处论恒心） 四热水泡脚和理疗 砷灯 1、热水泡脚： （1）意义（人体基础体温与免疫力的关系） （2）方式（1、热水；2、热水+添加成分 ） （3）注意事项 a、天天坚持；b、出汗后半小时喝热水 砷灯 五心理平衡 为什么要讲心理平衡？ 医生所犯的最大错误是，他们想治疗身体，却不想 医治思想，可是精神和肉体是一体的，不能分开处置。 ——柏拉图 同志们，与心理平衡（焦虑、烦躁、后悔、憎恨 、恐惧、紧张）有关的疾病太多，如高血压、心脏病、 肾病、感冒等。 治疗关节炎权威列举了四种最容易患关节炎的情况： 1、婚姻破裂 2、财务上的不幸和难关 3、寂寞和忧虑 4、长期的愤怒 1、讲党性、讲原则、树正气 讲党性就要强化三种意识： (1)有政治意识，头脑清醒：大是大非面前，立场坚定 (2)有大局意识，找准工作定位：站在全局的高度看问题，想工作，多沟通，勤协作。 (3)有责任意识：责任是精神，是品格，是一个人的担当。 讲原则：就是做人处事要有底线，不胡来，有哈数，有规章，讲规矩 树正气：有正义感（心就手掌大……） 春温、夏热、秋凉、冬寒-四季正常气候 2、延安精神 发扬延安精神，艰苦奋斗，勤俭节约 知苦之人惜福，勤俭之人知福 不比富、不比阔、要比幸福 奋斗的人笑声多 五色令人目盲，五味令人口爽：辣子不辣，醋不酸，盐不咸，无味了 3、法无法，门无门 4、敬业奉献 敬业奉献 1、肯干有激情，能干有本领，会干有技巧，实干有责任，工作有精神，生活有激情，干事有朝气，办事有活力 2、忙人不失眠，只有闲人失眠多 3、要心里平衡就让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种，是精神病最好的治疗剂 5、微笑服务 微笑： 是最具震撼力的语言 是人与人之间沟通的桥梁 是人脸上最美丽最灿烂的花朵 心平气和，多些微笑。微笑服务，给自己一个微笑，会使自己心情舒畅的工作； 给同事一个微笑，会营造一个融洽的工作氛围； 给患者一个发自内心的微笑，会给你带来意想不到的收获 （作不良情绪的奴隶比作暴君的奴隶更不幸） （笑是长寿药，笑是宽慰剂，笑是美容剂） （不良情绪是健康的大敌—“气溶于水喂鼠”） （一切不良情绪都给疾病敞开了入侵的大门） 6、自强不息，想正事、想大事， 生活有目标 7、注重学习和自身修养 飞机上学习的毛泽东 1、虚心，空杯意识 2、不要总向被人证明自己的正确-老虎要吃人的 提高自身能力和提升审美技巧 （对音乐、戏曲的欣赏） （善于发现美，唱：一路上的好景色……） 8、知足常乐 我们并非不快乐，只是蒙住了享受快乐的心，掌控意识，将日常生活中的点滴、将当下的每一个细节都可以转换为乐趣的源泉——“吃饭—天堂与地狱” 9、孝敬老人，关爱家人  无消息是最好的消息 10、关注社会、国家，关注他人 盲人点灯 团结友善，和正直、快乐的人为友，关心弱势人群，帮助有困难的人（蒙眼睛-利他） 11、不想过去不愉快的事 从前种种，譬如昨日死，以后种种，譬如今日生 。 ——曾国藩 12、学会宣泄 说出来，唱出来，吼出来，喊出来 13、厚德载物，少抱怨，少计较，多宽容，多做善事，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。 （换位思考，多替他人想想，就能增进了解，消除误解，加深理解，达到谅解） 14、为人明礼诚实、守信、守时 （四）酗酒 （1）少量饮酒 少量饮酒为什么有好处，多了为什么有害处，这里有个道理：酒精在人体内的分解代谢主要靠两种酶：一种是乙醇脱氢酶，一种是乙醛脱氢酶。乙醇脱氢酶能把