沙浴疗法：“吸”出身上的寒湿之气.docVIP

沙浴疗法：“吸”出身上的寒湿之气 　　沙浴疗法，就是以漠沙、河沙、海沙或田野沙作为媒介，将身体部分埋于沙中，通过沙温向人体传热，以达到保健治病目的的一种自然疗法。 　　沙浴多在海滨沙滩或有沙丘的地方进行。沙浴之所以能治病，是因为经过太阳暴晒的沙子能使热量渗透到全身关节和五脏六腑之中，将身上的寒湿之气“吸”出来，从而达到祛风湿、强体力的目的。因此，沙浴对某些疾病确实具有特殊的疗效，如各种类型的关节炎、慢性腰腿痛、坐骨神经痛、肩关节周围炎及血管栓塞性脉管炎等，均可用沙浴治疗。 　　沙浴的理想季节是每年6～8月，开始时沙疗的时间不宜过长，一般每天1～3小时。 　　沙浴时可用一条湿毛巾盖在脸上，把眼、鼻、嘴、耳捂住，这样既可以防止面部和头部被烈日晒伤，又可防止沙子进入“七窍”，且能在阳光下保持阴凉感，可预防中暑。沙浴时宜适当饮水，以补充体液。 　　埋沙时沙面宜盖得适中，太厚有压迫感，太薄会使皮肤灼伤，且因热量不能透入体内而达不到效果。身体外露部分要用遮阳小帐篷或小伞遮挡。 　　沙浴虽好，可是如果你家不在海边，工作又忙怎么办？办法还是有的，准备一个大浴缸，里面灌上沙，“人造沙浴场”就做成了，在家一样可以洗沙浴，虽然达不到海边沙场的效果，但对于保健还是很有帮助的。你可以在“人造沙浴场”里进行踩沙、抓沙、搓沙等动作，让沙子帮你按摩身上的穴位，消除紧张和疲劳，达到强身健体的功效。 　　需要注意的是，患有较严重的器质性病变的患者，妇女经期、孕期，儿童、年老体弱者，急性炎症、有出血倾向者，均不宜进行沙浴。 　　耳压疗法：给耳朵按摩，全身跟着“沾光” 　　耳压疗法，顾名思义，就是在耳朵表面进行按压的治疗方法。人的耳郭上分布着许多穴位，如胃穴、肠穴、心穴、肺穴、肾上腺穴等，并与全身相应脏器有着千丝万缕的联系。经常按摩这些穴位，可使耳聪目明、身体健壮、精力充沛。还可以通过对具体部位的按摩，有针对性地预防某些疾病。 　　耳朵对应着全身的各个部位，所以，如果给耳朵多按摩，相当于全身运动。 　　1．提拉耳垂法 　　双手食指放在耳屏内侧，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感觉疼痛为限，每次3～5分钟。此法可以治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 　　2．提拉耳尖法 　　用双手拇、食指夹捏耳郭尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 　　3．全耳按摩法 　　双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩15～20次。此法可疏通经络，对肾脏以及全身脏腑组织器官都有良好的保健作用。 　　4．鸣天鼓法 　　自然合口，双于手掌紧贴耳孔，轻重适宜地交替按压、抬手，使自己能够听到压手和放手的声音。反复15～30次。然后双手压耳，以手指轻轻弹动头部，反复15～30次。此法可以有效提高听力，减轻耳呜。 　　以上四种方法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。