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《八式太极拳》PPT课件
八式太极拳教学研讨; 关于太极拳的起源与创始人,众说纷纭,有的传说唐朝许宣平,明朝张三丰,比较公认,明末陈王廷所创。太极拳综合吸收了明代拳法,并结合了古代导引、吐纳术和中医经络学说,阴阳五行学说等,使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想 。; 太极拳在运动中,要求静心用意,以意识引导动作,动作与呼吸紧密配合, 呼吸要平稳,动作要中正安舒,柔和缓慢,身体保持疏松自然,不偏不倚,动作绵绵不断,轻柔自然. 同时以腰为轴,上下相随,周身组成一个整体。动作连贯协调,虚实分明, 刚柔相济。;太极拳流派;4.吴式太极拳; 八式太极拳也叫一段太极拳,是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳,即初段位中的一段考评套路。共有10个动作(含起势、收势),全部采用杨式大架太极拳,吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。;马步; 头:做到虚领顶劲,下颏微收。
肩:保持松沉。
肘:自然下垂。
胸:自然舒松,微内含。; 脊:自然伸直,不可歪斜。
膝:伸屈要柔和自然,膝关节要 与脚尖同向。
臀胯:下垂收敛,不可后凸,不可左右歪斜。
背:自然舒松,舒展拔伸。;八式太极拳动作名称;谢谢!
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