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?武术团体操图解教程 ????? 第一节：手型变换 起势：站立姿势 第一个八拍：一二拍开立步冲左拳 三四拍开立步冲右拳 五六拍并步推左掌 七八拍并步推左掌第二个八拍与第一个八拍动作相同，但方向相反。 第三个八拍：三二拍开立步亮掌 三四拍并步双钩手 五六拍开立步双冲拳七八拍还原成站立姿势第四个八拍与第一个八拍动作相同但方向相反。 　 第五个八拍：五二拍并步左双推掌 三四拍并步右双推掌 五六拍砸拳两次 七拍并步双冲拳，八拍还原成站立姿势。第六个八拍与第五个八拍动作相同，但方向相反。 第二节：摆掌勾手 第一个八拍：一二拍开立步左双摆掌勾手 三四拍开立步推右掌 五六拍开立步右手单摆掌。七八拍还原成站立姿势。第二个八拍与第一个八拍动作相同但方向相反 第三个八拍：一二拍开立步左双摆掌勾手 三四拍开立步右双摆掌勾手 五六拍并步双击掌两次 七拍并步双钩手。 八拍还原成站立姿势。第四个八拍与第三个八拍动作相同但方向相反。 第三节：弓步冲拳运动 第一个八拍：一二拍左弓步冲左拳 三拍左弓步冲右拳 四拍左弓步冲左拳 五六拍右弓步双冲拳第二个八拍与第一个八拍动作相同但方向相反 第三个八拍：三二 拍左弓步冲左拳 三四拍左弓步压肘 五六拍左弓步冲左拳 七八拍还原成站立姿势