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现代大学生心理健康教程;在变化的环境中调整自我——大学生的心理适应;.四年大学四部曲 大一：呐喊，不知道自己不知道； 大二：伤逝，知道自己不知道； 大三：彷徨，不知道自己知道； 大四：朝花夕拾，知道自己知道。; 智慧的本质就是适应;心理适应与心理健康 ;（二）适应现代社会的需要;（三）成功人生的需要;心理适应与心理健康;二、适应与发展的有关理论; 人与环境的适应通过两种途径来实现： 一种是人自身做出改变 一种是环境改变 通常的情况下，人们选择环境，改变环境是有一定限度的； 大多数的时候，人与环境的适应，要求人自身做出调节，适应既定的环境。; 人们的适应就是一个连续不断的过程。人在社会中生存发展，就需要有良好的适应能力。 ;2、什么是发展 人的发展是指人生的发展，是人的身心随着时间的推进，不断变化的过程。 人的心理发展是伴随着人的身体发育成熟，人的认识、情感、能力和社会性等方面获得完善成长的过程，它是一个人整个一生中行为和心理的发展过程。 ; 人的发展不都被动地取决于环境，人的心理活动，人对自我的认识，人的个性特点，人的积极主动精神，对人的发展具有重要的作用。 ; 发展是积极的适应 人们对环境的适应，从适应的方向上看大体上有两种： 积极的适应 消极的适应 ; 积极的适应： 个体在客观环境中积极主动的调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。 ; 消极的适应： 这种适应是人与环境的消极互动过程。个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素及自身的潜能，违背了人的心理发展方向。 ;3、适应与心理防御机制 心理防御机制：就是应用心理学的理论和方法，去更改现实与人的感受之间的关系，以保持人的内心舒适和平衡。 ;二、适应与发展的有关理论;;期别 ; 大学生处于人生发展的青年后期和成年早期阶段。大学生在这一时期适应和发展的主要任务是确立一个正确的自我概念。 埃里克森认为，发展亲密感，建立良好的社会关系对于个人能否进入社会具有重要的作用。; 人本主义关于人的发展理论; 人本主义认为，人的发展有三个阶段： 1.外在化自我 2.内在化自我阶段 3.整合化与现实化的自我阶段 ; 1.外在化自我 在这一阶段，婴儿发展的主动和决定力量在父母身上。因此父母规定了婴儿的特性, 赋予他意义，使他局限在某种作用的范围内。; 2.内在化自我阶段 人要打破周围那些决定个人的外在力量，强调个人应有自己的自省、自我体验和发挥个人重要作用的机会。 ;3.整合化与现实化的自我阶段 这一阶段的特征是放弃和解放内在化自我，最终实现质上的整合化和现实化。 如马斯洛和罗杰斯所说，成为一个自由和谐的，充分发挥自我潜能的人。 ; 桑代克的一个经典实验（迷箱实验） 人的适应与发展过程与动物有相似之处。“阻挠”：可能来自于客观的环境，个人能力的欠缺或个体需要的内在矛盾。面对 “阻挠”，人们会产生不同程度的紧张和焦虑 。 为了解决这种紧张和焦虑，人就尝试着寻求新的解决问题反应方式。在一次次的尝试中，学会了适应，得到了发展。 ; 社会角色理论关于人的发展理论; 一个人的态度、行为如果偏离了角色期望，就可能引起周围人的异议或反对。 “镜象自我”，即把别人对自己的态度当作镜子来认识自己的形象，从而形成“自我概念”。 人会按照别人的期望不断调节自己的行为与塑造自己，这就叫做“角色采择”。; 每个人都处在一定的社会关系和环境中，周围的这些社会关系和他人都会根据人们的职位、个性、家庭背景等不断的提出一定的“角色期望”，而每个人都会通过“角色采择”塑造自己的自我形象，并不断向这个方向靠近。 如果“角色采择”的自我形象和“角色期望”中的一样，这个人就能和谐的发展；如果不一致，个人就可能出现一定的不适应，可能会出现心理失衡等问题。;二、适应与发展的有关理论;我国学者提出的对大学生适应与发展的任务和要求： 学会做人 学会做事 学会与人相处 学会学习 ;心理适应与心理健康; 大学各年级的任务;大二:探索阶段,进一步学习专业课,开始探索各种发展途径,如: 转系\辅