心理学-情绪条件讲座ppt.pptVIP

9．碰到难题时，你 A．失去自信 B．为解决问题而动脑筋 C.介于A、B之间 10．工作中感到疲劳时 A.总是想着疲劳，脑子不好使了 B.休息一段时间，就忘了疲劳 C.介于A、B之间 11．工作条件恶劣时，你 A.无法工作 B.能克服困难干好工作 C.介于A、 B之间 12．产生自卑感时，你 A.不想再干工作 B.立即振奋精神去干工作 C.介于A、B之间 13．上级给了你很难完成的任务时，你会 A.顶回去了事 B.千方百计干好 C.介于A、B之间 14．困难落到自己头上时，你 A.厌恶之极 B.认为是个锻炼 C.介于A、B之间 评分方式 1～4题，选择A、B、C分别得2、1、0分； 5～14题，选择A、B、C分别得0、2、1分。 19分以上：说明你的抗挫折能力很强。 9～18分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力薄弱。 8分以下：说明你的抗挫折能力很弱。 挫折的概念 生活中：挫败、阻挠、障碍的意思。《管子》：“兵挫而地削”，最开始常用于兵家失利。 心理学：指一种情绪状态。即人在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。 挫败≠失败 如何调节情绪，乐观地面对挫折 先处理心情、再处理事情 情绪真正主宰的人是自己 你能调动情绪，你就能调动一切 我们沮丧了怎么办 当局者迷，旁观者清 你的亲人和好朋友是你最好的倾诉途径，来自亲情和友情的力量是最强大的。 如何判断自己是有抑郁的症状 音乐疗法 古希腊人认为，不同的曲调代表不同的情绪：A调高扬，B调哀怨，C调和蔼，D调热情奔放，E调安静优雅，F调淫荡， G调浮躁 有人对近代音乐的乐调进行了研究，发现乐调与情绪有如下关系：A阳调—自信、希望、和悦，最能表现真挚的情感，充满对生活的憧憬；A阴调—女子的柔情似水，恰似北欧民族的伤感和虔敬之心。B阳调—嘹亮，表现出勇敢、豪爽和骄傲的性格；B阴调—悲哀，表现出静静的期待。C阴调—纯洁、果断、坚毅、沉稳，有宗教的情调。D调—热情。E调—安定。F阳调—和悦，略带忏悔、哀悼之情；F阴调—悲伤、忧愁，曲调哀宛。G阳调—真挚的信仰，平静的爱情，有田园风趣，给人以自然、温馨的感觉； G阴调—有时忧愁，有时喜悦。 节奏感强的乐曲适合忧郁、好静、少动的人；旋律优美的乐曲适合兴奋、多动、焦虑不安人。 在国外，音乐调节已应用到了外科手术及精神病、抑郁症、焦虑症等病症的治疗中。如： 忧郁烦恼时可以听《蓝色多瑙河》、《卡门》、《渔舟唱晚》等意境广阔、充满活力、轻松愉快的音乐； 失眠时可以听莫扎特的优雅宁静的《摇篮曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》等乐曲 让你的会议 更引人注意 积极乐观，面对挫折 教育科学学院 09基础心理学 朱婷 Rejoicing in hope, patient in tribulation. (John Kennedy, American president) 从希望中得到欢乐，在苦难中保持坚韧。(美国总统 肯尼迪 J) 积极乐观 面对挫折 你能比猪坚强吗？ 成都彭州市龙门山镇团山村村民万兴明家的大肥猪，震后被埋废墟下36天（846小时），6月17日被成都军区空军某飞行学院战士刨出来时，还坚强地活着。许多市民、网友呼吁，刀下留猪，不要把这头猪变成人们餐桌上的美味。 昨日，建川博物馆馆长樊建川用3008元将这头猪买下来，并给他取了小名“36娃儿”，大名“朱坚强”。樊建川打算将它一直养到自然死亡。建川博物馆还捐了1万元资助猪主人家恢复生产生活。2008年6月25日 此猪只应天上有，必是天蓬下凡来！ 挫折心理测试 1．在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数 A． 0～2次 B． 3～4次 C． 5次以上 2．你每次遇到挫折： A.大部分都能自己解决 B.有一部分能解决 C.大部分解 决不了 3．你对自己才华和能力的自信程度如何 A．十分自信 B．比较自信 C．不太自信 4．你对问题经常采用的方法是 A．知难而进 B．找人帮助 C．放弃目标。 5．有非常令人担心的事时，你 A．无法工作 B．工作照样不误 C．介于A、B之间6．碰到讨厌的对手时，你 A．无法应付 B．应付自如 C．介于A、B之间 7．面临失败时，你 A．破罐破摔 B．使失败转化为成功 C．介于A、B之间 8．工作进展不快时，你： A．焦躁万分 B．冷静地想办法 C．介于A、B之间 三、对未来产生绝望的感觉 二、否定自我价值 一、负面情绪 挫折后可能产生的消极结果 晕！ 愤怒状