明溪县第二实验小学教师心理讲座.pptVIP

教师的心理问题的危害 1、教师不经心时心态的一点点偏差，对学生的伤害可能危及一生。 2、教师的职业倦怠往往会伴随各种心理偏差，导致缺乏积极进取的精神。 3、教师长期处于心理重负之中，若不能及时解脱，只能以牺牲健康作为代价。 4、心理失衡容易使教师和谐、互补的人际关系受到创伤。 老师怒了： 张荣荣，你给我站到黑板上去！（高难度） 我真想一巴掌把你踢出去　（多功能） 后面的同学，说话不许出声音（先做个示范吧！） 送给老师的话： 不要拿自己的错误来惩罚自己 不要拿自己的错误来惩罚别人 不要拿别人的错误来惩罚自己 坦然迎接现实，大气迎接挑战 懂得放心的人找到轻松 懂得遗忘的人找到自由 懂得关怀的人找到朋友 正确的认知评价： １、用变化的心态去看待学生，看待工作； 2、生活是不完美的：接受工作的不完美，学生的不完美， 自己的不完美； 3、不应当苛求生活中的绝对公正，有些不公正是可以改变的，有些不能改变的则要学会接受； 4、我们要做个内控型的个体，有些人遇到挫折只找外因，认为是生活对自己不公平，而不找自己本身的原因，其实做一个自己掌握自己，控制自己的人也是很重要的。 呵护心灵，与快乐同行！ 主讲： 曾小静 明溪县第二实验小学教师心理健康讲座 --- 目录 教师心理健康的一般标准 什么是心理健康 教师心理健康状况不良的主要表现 建议及对策 4 1 2 3 一、心理健康 指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。 二、教师心理健康的一般标准 （1）对现实的良好适应 （2）了解自己，有比较明确的自我意识 （3）善于与人相处，建立良好的人际关系 （5）统一协调的行为 （4）情绪乐观、自尊、自制 （6）乐于学习与工作 三、莫叫“心病”扰人师 我国一个进行中小学心理健康教育研究的课题组去年对某省 14个地市、168所城乡中小学2292名教师进行检测，结果显示32.18％的教师属于轻度心理障碍，16.56％的教师属于中度心理障碍，2.49％的教师已构成心理疾病。其中不少被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平也出现偏高。 从诸多现实的情形来看，教师的强迫症状、人际敏感、抑郁以及偏执倾向都比一般人群高。 从具体表现看，有的教师有时无法控制自己的想法，与人交际不自在，易猜疑； 从性别来看，女教师的焦虑倾向高于男教师； 从年龄来看，中老年教师的强迫症状和躯体化倾向比较明显，而青年教师的心理问题主要表现在人际敏感、偏执等方面。 四、造成教师心理问题的因素有哪些？ * 工作量大（77.4%） * 收入与付出不成比例，认为收入过低的占（49.1%） ?* 学生难教（38.4%） * 个人的价值难体现（22.8%） * 升学压力（19.6%） 五、教师心理健康的自我维护 回想过去一个月，自己有没有出现以下情况，经常出现记2分，居中情况记1分， 未出现则记0分 1、觉得工作太多，无法应付 2、觉得时间不够，所以要分秒必争（如走路或说话速度很快，总是看表） 3、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作 4、遇到挫折时很容易发脾气 5、担心别人对自己工作表现的评价 6、觉得上司和家人都不欣赏自己 7、担心自己的经济状况 8、有头痛、胃痛、背痛的毛病难于治愈 9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪 10、需要借助安眠药协助入睡 11、与家人、朋友、同事的相处令你发脾气 12、与人交谈时打断对方的话题 13、上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡 14、太多工作不能每件事做到尽善尽美 15、当空闲时轻松一下也会觉得内疚 16、做事急躁，任性而事后感到很内疚 17、觉得自己不应该享乐 聪明计划一、正面看待问题。 聪明计划二、多方面寻求支持。 聪明计划三、养成良好心态，改善认知评价 埃利斯的情绪ABC理论： A (Activating events)－诱发事件：葡萄 B (Beliefs)－评价、解释、信念：狐狸的想法 C (Consequences)－最后结果 问题本身不是问题，看待问题的问题才是问题 ??音乐 锦 囊 妙 招 培养健康有益的嗜好 保持心理平衡八法 自我放松20法 尽快消除紧张感 减轻教师心理 压力的十条建议 战胜自卑方案 保持心理平衡八法 1．不对自己过分苛求。 为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内。 2．不对别人期望过高。 每个人都有自己的长处和短处，不能强求别人符合自己的要求。 3．疏导自己的愤怒情绪 。发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄愤。 4.能伸能屈。 当大前提不受影响的情况下，无需过分计