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心理拓展训练 一、人椅 项目类型：团队协作项目 场地：一块平整的场地 器材：无 人员要求：5 人以上 项目目标：体会团队合作的重要性 项目布置： 1、全体学生围成一圈； 2、每位学生将双手放在前面一位学生的双肩上； 3、大家听从教师的指令，缓缓地坐在身后学生的大腿上； 4、坐下来后，教师再给予指令，让学生喊出相应的口号，例如： “齐心协力” 、 “勇往直前”等； 5、最好以小组竞赛的形式进行，看哪个小组可以坚持到最后。 注意事项：教师或组织者要保护好学生的安全。 引导讨论： 1、在这游戏过程中， 自己的精神状态是否发生了什么变化？身体和声音是否 出现了什么变化？ 2、在发现自己出现了以上变化时，是否及时进行了调整？ 3、自己是否有依赖思想， 是否认为自己的松懈对团队影响不大？有这种想法 时出现了什么情况？ 二、 猜变化 项目类型：团体破冰 场地：室内外均可 器材：与团队人数相当的椅子 人员要求：十人左右为宜 项目目标：在短时间内找出有效的记忆方法 项目布置： 1、10 到 15 位队员全部排好坐在椅子上，而被选出的两个观察者，花一分钟 时间记下排列顺序。 2、观察者走出室外，其中留在室内的队员趁机交换位置。 3、观察者进来要说出谁和谁换过位置，先猜中的观察者获胜。 注意事项：无 引导讨论：无 三、 交换名字 项目类型：团体破冰 场地：室内外均可 器材：无 人员要求：10 左右 项目目标：培养提高注意力的能力 项目布置： 1、学生围成一个圈坐下； 2、围成一个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字； 3、以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题； 4、当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床？”时，真正的张三不可以回 答，而必须由换成张三的名字的人来回答： “我今天早上 7 点钟起床。 ”……… 5、当自己该回答问题时却不回答，就要被淘汰。 6、最后剩下的一个人就是胜利者。 注意事项：无 引导讨论：无 四、解手链 1心理训练目标： ⑴学会面对一个错综复杂的问题时，如何去做出第一步； ⑵体会在解决团队问题方面都有什么步骤； ⑶了解聆听在团队沟通中的重要性。 2、训练方法： ⑴将学生分成四组，每组围成一个向心圈。 ⑵先举起你的右手，握住对面那个人的手;再举起你的左手，握住不相邻的另外一个人的手;现在你们面临着一个错综复杂的问题，请在不松手的情况下，想办法把这张乱网解开。 ⑶一定可以解开，但答案会有两种：一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。 3、相关讨论： ⑴你在开始的感觉怎样，是否思路很混乱？ ⑵当解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？ ⑶最后问题得到了解决，你是不是很开心？ ⑷在这个过程中，你学到了什么？ 五、信任背摔 1、心理训练目标： ⑴体验安全感和归属感，建立团队成员间的相互支持与信任； ⑵了解信任在团队中的重要性； ⑶增强自信心、责任感和集体协作精神。 2、训练方法：站在一米高的背摔台上，直挺挺地向后倒下去，下面的人站成两排，每个人成右弓步，并伸出双臂将跌下来的人接住。在完成这个训练项目时，手要被捆起来，因为人都有自我保护意识，如果不捆手，就会无意中用手或胳膊碰伤别人。具体做法为： ⑴全组人员站成面对面的两排。 ⑵准备做背摔的队员站在台上，背向队友。 ⑶确认团队队员们都站好位置，并做好接人准备时，站在台上的队员从空中落下。 3、注意事项： ⑴体验者后倒之前，要与接你的队友进行沟通：“准备好了吗？”接人的队员要回答：“准备好了，请相信我们！” ⑵体验者要直体后倒。 ⑶一个人体验，八个人接，其余人保护。 4、相关讨论： ⑴当你站在台上的时候，心里感觉如何？ ⑵当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何？ ⑶在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里？怎样才能帮助队友跨越心理障碍，做到他认为自己不可能完成的事情？ 六、坐地起身 1、心理训练目标： ⑴体会团队合作的重要性 ⑵增强责任意识。 2、训练方法： ⑴两个人背对背坐在草地上，两臂相互交叉； ⑵不用手撑地，两人合力一同站起来； ⑶如若成功，增加人数，每次增加两个，直至所有队员都参与。 3、相关讨论： ⑴你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？ ⑵如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？ ⑶你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？ 七、十人九足 1、心理训练目标： ⑴培养自信心、责任感； ⑵体会合作的力量； ⑶建立队员之间的支持和信任。 2、训练方法： ⑴每队站成一排； ⑵相邻的两人将腿系在一起； ⑶听口令一起跑向终点，用时最短的一组胜出。 3、相关讨论： ⑴你们失败的原因是什么？ ⑵你们成功的基础是什么？ ⑶