情绪管理新版.pptVIP

调节情绪不要放纵自己 人活于世，做人做事若能“率性而为”，那人生就没什么好遗憾的人。 落魄的人、自我毁灭的人，多半是一种性情中人。 做自己情绪的主人，好习惯是别人一生都有偷不走的财富。 不要把自己快乐的钥匙放在别人手上。 培养好人缘 有个好人缘很重要 学会真诚地关心他人 不要忘记微笑，微笑是一种成功剂 千万别忘记他人的姓名 学会傾听他人讲话 让他人感到自己重要 尊重就是依赖的开始。 宽容心 西门吹土 今天你心情好吗？ 你会经常这样吗？ 碰到不顺心的事马上激动不安，一定要发泄出来 做事急于求成，不作好准备就开始行动，做完后却常常感到后悔 经常心烦意乱，烦躁不安 不喜欢工作，感觉工作简直毫无快乐可言 对批评非常敏感，因为别人不同意你的意见，你感到消沉和忧虑 经常感到很累，无精打采 好心情 自己造 情绪管理篇 《礼记》：“何谓人情？喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲， 七情弗学而能。” 《关尹子》: 情，波也；心，流也；性，水也 情绪是心所有的属性， 是生而具有的。 解读你的情绪 之情绪 例：有位年轻的女性向你问路，而她要去的地方与你要去的地方恰好方向相同，你会如何呢？ A、告诉她方向相同，可以一起走； B、很详细地告诉她怎么走，再从后面跟去； C、默默地带她到目的地； D、告诉她走法，自己另走一条路。 你的选择：（ ） 选A：“人生何处不相逢”，这是一种缘份，你能籍此同行，可说是个善于利用机会的人。你做事负责，也能有涵养地为对方着想，懂得尊重人。 选B：你把自己的事和别人的事分得清清楚楚，但不会只告诉人家方法，而自己摆脱。你喜欢跟在人家后面求安全，也许是这种原因，使你得到许多成功的机会。 选C：只顾自己，自求满足，你无视于对方的困难，而一味强求，因此会制造敌人；但因为你的态度强硬，也有不少人会跟你走，是属于政治家型的人。 选D：意志软弱，讨厌人家误解，或低估他。一旦被人请，也觉得是一种负担，而感到厌烦。你没有意气相投的朋友，也没有敌人，是个作风相当独特的人。 解读你的情绪 之情绪能力 情绪的知觉、评估和表达能力 对情绪进行调节的能力 情绪与生活 我们需要有更多的乐趣、更多的贡献、更多的享受、跟别人相处很好、身体更健康、家庭更幸福、生活更美满…… 只要有良好的情绪，这些都能做得到。 情绪与工作 1、良好的、积极的、健康的情绪是人们从事工作、学习和劳动的巨大动力，体现工作的快乐。 2、好心情、好人缘 怒伤肝 喜伤心 思伤脾 悲伤肺 恐伤肾 良好的情绪，可使人精神振奋，有益于身体的健康和疾病的恢复，而异常的情绪能对人体可产生各种危害，是人 体罹患重大疾病的主要诱因之一…… 情绪与健康 忧虑的水 古时候，残忍的将军要折磨他们的俘虏时，常常把俘虏的手脚绑起来，放在一个不停往下滴水的袋子下面......水滴着......滴着......夜以继日，最后，这些不停滴落在头上的水，变得好象是用槌子敲击的声音，使那些人神经失常。这种折磨人的方法，早期西班牙宗教法庭和后来希特勒手下的德国集中营都曾经使用过。 忧虑就象不停往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的忧虑，通常会使人心神丧失，人生无力。 一对夫妇在婚後十一年生了一个男孩，夫妻恩爱，男孩自然是二人的宝。男孩两岁的某一天，丈夫在出门上班之际，看到桌上有一药瓶打开了，不过因为赶时间，他只扬声妻子把药瓶收好，然後就关上门上班去。妻子在厨房忙得团团转，就忘了丈夫的叮嘱。男孩拿药瓶，觉得好奇、又被药水的颜色所吸引，於是一饮而尽。 药水成份厉害，即使成人服用也只能用少量。男孩OD（Overdose服药过量），被送到医院後，返魂乏术。妻子被事实吓呆了，不知如何面对丈夫。紧张的父亲赶到医院，得知噩耗非常伤心，看儿子的尸体，望了妻子一眼，然後说了四个字。 作者叫读者猜，这丈夫说了四个甚麽字？答案是： I love you darling . 作者说，这反应是Proactive的（即反过来控制局面 而不被局面控制）。作者亦盛赞这丈夫是人类关系的天才，因为儿子的死已成事实，再吵再骂也不会改变事实，只惹来更多的伤心，而且不只自己失去儿子，妻子也失去儿子。 这故事主旨是彰显人类选择的自我层次，同一件不幸事你可以怨天尤人，痛骂社会，甚至自责无穷，但事情却不因这些而改变，这一切只改变了你和日後的生活，负着疤痕的活下去。反之，放下仇怨恨和惧怕，放下过去，勇敢的活下去，事情的境况原来并不如想像中坏，这就是作者所说的Proactive Behavior，也就是我们所说的由人转境 ，而不是被外界事物牵走 。 很简短的故事,但