亚健康与中医养生讲义(课件).pptVIP

亚健康与中医养生 基本概念 亚健康一般是指身体上没有任何的疾病，但有许多的不舒服的生理状态，它是介于健康与疾病之间的一种状态(又称为机体灰色状态） 世界卫生组织指出:每个人的健康和生命的60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响，影响全球人类健康,导致死亡原因的60%是不良的生活方式和行为引起的。 不良的生活方式 不吃早餐 高脂肪或过量饮食 生活不规律 缺少运动 长时间处在空调环境中 不能保证睡眠时间 吸烟 喝酒 中医养生 和 养生要从养心开始 心态与健康 积极的心态象太阳，照到哪里哪里亮。 消积的心态象月亮，初一、十五不一样 感恩的心是快乐的源泉 消极心态耗掉90%的精力 消极心态若不及时转换为积极的心态，那么它将会使你随波逐流，日复一日地消沉下去，你不得不与之抗争，在你这样消沉、挣扎的过程中，你已耗掉了绝大部份的精力，而无暇做事。 顺乎自然即养生 养生就要养阳气 当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的发生发展了，所以，我