大部分健身达懒人运动起来大概就是这个样子.pdfVIP

大大部部分分健健身身达达 （（懒懒））人人运运动动起起来来大大概概就就是是这这个个样样子子 感觉忽如一夜春风来，全 界都在健身，大家吃的是都是水煮鸡肉健康餐，点开朋友 圈就是各种健身房实拍或者健身 APP 的打卡截图，还能不能给懒人一条活路？ 但其实，人们真的有这么酷爱健身吗？ 赫芬顿邮报整理了一些真实的推特，他们想通过举例法戳穿一些关于健身的谎言，证 明真实 界里“大部分健身达 （懒）人运动起来大概就是这个样子”，比如： 办了健身卡就觉得自己运动了； 穿上运动服就觉得自己运动超棒； 觉得坐是最好的运动，因为它和躺着最接近； 会做一些自欺欺人的运动，比如抖腿； 崇尚微量运动概念，比如穿高跟鞋锻炼小腿肌肉； 这个月我唯一做的运动叫做“努力花钱”； 试了试一个叫做慢跑的东西，想不通为啥有人每天会做这个，还能坚持超过十分钟； 来姨妈/生病/刚洗完头时是运动热情最高涨的时候，平常恨不得让跑步去死，好烦 它，生病了不能跑的时候便觉得“天知道我有多么爱跑步”； 每次看着别人在吃东西而我穿着轻快的运动服走路带风，感觉自己超健康别提多开 心； …… 所以， 界上能不能有一种健身办法，既可以节约体力保持真我不迈腿不锻炼，又可 以让全 界看到我的努力感受我的健身决心？贴心的 thecooperreview 特别给出了 10 个小建议，教你如何无所事事又装作用功健身，赶快学起来。 把把运运动动服服当当做做睡睡衣衣穿穿 首先，请把运动服当做睡衣，这样早上起来就不用进行更换运动服这个步骤便可直奔 健身房。一个更贴心的建议是，平常也可以穿着运动服出门，这样可以造成一种“我 无时无刻不在运动”的美丽错觉。 什么？你由于种种原因尽管穿着运动服睡觉也没有成功出门，那也要坚持穿，以各种 不一样的睡姿瘫姿和崭新的运动服进行接触和磨合，为明天能顺利出门打下坚实的基 础。 进进行行微微醺醺式式热热身身 喝杯小酒热热身再去健身房，你将会享受到如下春风拂面式体验： 自信心爆棚，感觉周围每一个人都在关注自己； 你甚至都不会发现自己把器材拿反了； 器材拿反了又怎样，搞不好你会觉得自己解锁了一门新技能； 你会发现时间过得特别快，三小时转眼就过去了，当然包括你在更衣室打盹的 时间； 回到家后你也不会耿耿于怀自己的锻炼效果，因为你压根就不记得自己到底有 没有锻炼，那不如，就默认自己锻炼了吧。 猛猛然然发发现现自自己己忘忘了了啥啥东东西西 一个绝密技能：到了健身房之后“猛然发现” 自己忘记带最爱的水壶、耳机或者运动内 衣，然后气急败坏地离开，并发一条推特昭告天下说自己没有锻炼成功有多么的沮 丧。 接下来，你就可以出门右拐气定神闲地享受一杯芒果奶昔了。 谨谨记记完完美美 60 分分钟钟训训练练法法则则 完美 60 分钟训练法非常讲究“闭眼”，头十分钟一定要注意拉伸，就像练瑜伽那样进 行拉伸，切记需要紧闭双眼进行打盹运动，拉伸完毕可以适当分享朋友圈“10 条理由 告诉你拉伸有多重要”一文。 剩下 50 分钟请进入桑拿房，享受一种“我在出汗我在燃烧但实际上并没有动弹”的神 秘愉悦感。 等等器器材材式式健健身身 走到一台有人在用的器材前询问还要多久，如果对方说 “几分钟就 好”，果断放弃投奔另一台器材，毕竟没有等过器材的健身 er 不 足以谈人生。 如果器材都空下来了也没关系，你只需要坐在机器上花 5 分钟调试然后不满意地走开 就行了，如果是跑步机的话，你还可以一边走开一边摇头说“这破机器咋又坏了”。 接接水水式式健健身身 接水式健身的精髓在于，只有努力健身挥汗如雨的人才会迫切地想要补水。而你，只 需要重复接水、慢慢品尝 （偷偷倒掉）、继续接水全套动作便可以刻画出一个灵魂健 身者的形象了。 虚虚拟拟举举重重锻锻炼炼 艰难拿起一堆哑铃，找一个角落里的椅子坐下来，拉伸两分钟，然后站起来努力将哑 铃放回原处，一路接受大家膜拜的目光。 记记录录式式健健身身 手上戴一个智能手表，一定要上面有很多复杂的定时器、秒表、数值的那种，然后装 作若有所思的样子重复计时，仿佛在数着什么东西并掏出笔记本画点什么——传递一 种专业。 戴戴一一条条毛毛巾巾和和太太阳阳镜镜 首先，在健身房里戴太阳镜 （自我感觉）很酷，而且也没人能发现你熟睡的双眼，其 次，脖子上要挂一条微湿的毛巾，佯装出汗的样子，最后，眼神中传达对所有人的冷 漠和鄙视，脸上挂着“一天到晚都待在健身房好无聊哦”的睥睨感。 如如何何专专业业地地离离开开健健身身房房 造型不可乱，离开健身房的时候记得检查自己是否“五大齐全”