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女性无须对更年期“逆来顺受” 　　很多亚洲女性把在四五十岁时出现的健康状况如皮肤干燥、热潮红等，归咎于更年期，并认为“无药可救”，事实并非如此。莱佛士妇产科医疗中心妇产专科顾问医生屈永芳说，如果这些症状影响了生活素质，那就不妨主动向医生寻求援助。 　　更年期是每个女性必经的过程，但不是人人都对它有所了解。很多女性把四五十岁时出现的健康状况，归咎于更年期，并认为“无药可救”，事实并非如此。 　　莱佛士妇产科医疗中心妇产专科顾问医生屈永芳说：“和西方女性相比，亚洲女性一般对更年期的症状如皮肤干燥、热潮红等，较为‘逆来顺受’，认为这是老化的过程，于是不会主动向医生寻求援助。其实，如果这些症状影响了生活素质，那不妨去求诊，不必独自默默承受。” 　　屈永芳医生将会在11月10日下午2时至5时，在新达新加坡三楼Rock Auditorium举行的华语讲座“让岁月雍容地增添在你身上”，主讲更年期和月经不调课题。 　　讲座欢迎30岁以上的公众出席，了解自身或家人的健康。主办方是莱佛士医院，《早报·乐活》是指定宣传媒体。 　此外，其他主讲者柯海杰医生、李中坚医生和林国斌医生，到时也将讲解老年心理健康、眼睛健康以及尿失禁问题，公众可在问答时间提问，解开困惑。除了茶点招待，公众也会收到价值50元的礼包。现场也有保健及美容产品优惠。 多运动可改善症状 　　屈永芳医生说，一些女性其实并不了解更年期，“有些病人经期不顺，便问是不是步入了更年期。”一般上，妇女45岁至55岁之间停经约一年，就可算是步入更年期。为了进一步确认，医生可进行荷尔蒙检测、子宫扫描等。 　　更年期症状主要出现在停经前后的几年，是因女性荷尔蒙减少所导致。为改善症状，屈永芳医生建议妇女多运动，提高骨骼密度（bone density），同时保持愉快的心情。 　　如果症状较为严重，医生可能会建议进行荷尔蒙补充疗法（Hormone Replacement Therapy，简称HRT），提高体内女性荷尔蒙。 　　美国国家卫生研究院在2002年发表报告，指出HRT会增加罹患乳癌的概率后，全球妇女谈HRT色变，一些更年期妇女即使必须补充荷尔蒙，也加以抗拒HRT。屈永芳医生说：“希望通过讲座，可消除妇女对HRT的误解，荷尔蒙补充疗法的使用应视个别情况而定，我们应根据更年期症状的严重与否来决定。” 外表的改变较受关注 　　在屈医生所接触的病人中，大多更年期妇女关注的是外表的改变，如干燥的皮肤较易产生皱纹等。其实，更年期妇女更应把焦点放在身体各处的健康，如骨质疏松症、高胆固醇等。 　　以骨质疏松症来说，它是中老年人群最常见的疾病之一，目前全世界大约2亿人患有骨质疏松。不过，骨质疏松症早期并没有明显的症状，如果出现骨骼疼痛、关节疼痛、活动受限、驼背、骨折等症状，意味着骨质疏松症已经进入了中晚期。 　　屈永芳医生说，妇女多会定期进行乳房X光检查（mammogram），但较少人定期去做骨骼密度检测。她说：“女性荷尔蒙减少，骨骼健康会受影响。” 　　要度过心身健康的更年期，屈永芳医生建议从年轻时就开始培养良好的生活习惯，如多运动，不抽烟，不摄取过多咖啡因等。她说：“要改掉一些生活习惯并非一朝一夕，别等到出现健康问题才开始正视它，才去运动或戒烟。”