初中体育论文：排球防反练习的有效措施研究.docVIP

排球防反练习的有效措施研究 摘 要：意大利男排提出的“排球场上没有防不起来的球”的理念，使世界排球的防守开始了一个崭新的局面，更加重视防守反击防反是一个系统，它由发球、拦网、防守、反击4个环节组成，从攻防关系讲，防守是进攻的基础排球的一切进攻(除发球和扣探头球外)，都是从防守(接球)开始，只有防守成功，才能实现进攻随着实施“每球得分制”新规则后，双方都注重一攻成功率“一攻”成为重要的得分手段， 随着人们对“防反”在排球制胜规律中重要性认识的提高，也更加重视防守反击。一 攻 防 反 得分 无攻 扣过 失误 得分 一般 失误 嘉兴三中 26.6 12.4 49.9 1.1 11.2 72.7 16.1 宁波中学 41.6 3.1 34.5 20.8 44.4 40.8 14.8 温州19中 30 9.2 51.1 9.7 11.2 55.5 33.3 台州新河 52.7 5.1 30.4 11.8 49.8 30.1 20.1 从上表可以看出，一攻方面，台州新河中学以得分率超过一半的52.7列居第一，防反得分率49.8列居第一；嘉兴三中的一攻得分率26.6和防反得分率为11.2均列最后，由此看出，台州新河队非常重视一攻和防反，攻守平衡。防反在比赛中与一攻一样有着至关重要的作用。 1.2利于提高比赛的对抗性和观赏性 经过一百多年的发展与变革，排球战术经历了“点——线——面——体”的演变过程，由于各个国家和地区的民族特色不同，身体素质不同，技战术发展水平不同，认识方法不同，形成了不同特色的风格打法，经历了“力量排球”、“技巧排球”、“高度排球”、“配合排球”流派。当今世界排球进入高快结合、攻守兼备的全面型时代，世界排球的技战术朝着“全面、高度、快速、多变”的方向发展。更加重视技战术、身体、心理的全面发展，战术组合更具个性化，发挥整体优势，防守意识强，手法好，手感好，控制范围大，防守起球率高 。20世纪90年代以来，竞技排球朝着职业化、商业化和大众化的方向发展，造就了大批排球明星，促进了排球运动的发展和训练水平的提高，大大地提高比赛的对抗性和观赏性。 1.3.利于培养队员良好的心理品质 “两强相遇，勇者胜；勇者相遇，智者胜”，成功的拦网，顽强的救球和有效的反击，使本方被动为主动，削弱对方进攻锐气，给对方造成较大心理威胁导致对方失误，意识是人脑的机能，是人脑对客观存在的主观反映排球意识就是运动员对球场情况进行全面观察、分析、判断并及时做出合理处理的能力主要包括技术的目的性、行动的预见性、判断的准确性、进攻的主动性、防守的积极性、战术的灵活性、动作的隐蔽性和配合的协调性等要素培养观察能力察能力是形成排球意识的前提，然后通过神经中枢的加工，在瞬间完成对比赛情况的分析、综合加强分析判断比赛场上正确的行动来源于准确的判断，这是一个接受感知信息后进行思维处理的过程，是场上意识的中心环节，是意识行动的前提。特别是速度和节奏的感知能力缩短分析、判断、决策过程提高应变速度对抗训练是提高球场意识最有效的手段，三对三、四对四、六对六的对抗，由此带动个人技术的应用能力和球场应变能力，丰富比赛经验，增强球场意识①前排三人攻，后排三人防守。②拦网后的二传练习。③拦网后的转身接吊球练习。④防守斜线扣球后转2、4号位进攻。⑤二打三防调练习等可提高排球防反意识和比赛应变能力。 2.2 加强防反技战术练习的有效措施 技术是战术的基础，技术是内容，战术是形式，内容决定形式，个人的技术是否全面，全队的串联技术是否合理、娴熟等成为一支球队成熟与否的标志，故要从实战出发，加强防反技战术训练。防反技站术练习主要包括： 2.2.1无球技术练习的有效措施 排球技术分为无球技术和有球技术，无球技术指各种准备姿势、移动、助跑、起跳、倒地等没有直接触及球的配合动作，包括准备姿势、移动和制动。排球技术主要由手法和步法两部分组成，快速灵活的步法是保持好人与球合理位置关系的前提，同时为手法的运用创造良好的条件。移动技术练习的有效措施：⑴从半蹲准备姿势开始，教师讲解示范后，学生以稍蹲、低蹲姿势开始，分别做起动动作。⑵移动练习应以并步、滑步、交叉步、跨步、跑步的顺序进行。⑶在各种准备姿势开始，让学生根据教师的手势，由慢到快地进行各种步法练习。⑷在学生快速移动时，教师发出制动信号，要求学生根据技术的要领，做好各种制动动作。⑸教师任意朝各个方向抛球，学生应不停地进行移动接球或击球，不让球落地。⑹