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健康保健的秘诀和要领 上海市科技服务中心健康分中心 顾菊康 平衡饮食 合理运动 笑口常开 体格检查 医学保健 平衡饮食 合理运动 笑口常开 体格检查 医学保健 这20字是健康长寿的秘诀 前12字主要靠自己 后8个字需要我们互动 现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象主要原因是:不重视保健，不听保健。日本是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。如在中国问：人应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。绝大部分人病死而不是老死，是很痛苦的。很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。联合国卫生组织提出一个口号：“千万不要死于无知”。 不幸的惨重教训 年轻时用健康拼财富 中年时健康状况欠佳 许多精英 不幸英年早逝 文艺界 候耀文 陈逸飞 古月 高秀敏 科技界 钟家栋 企业界 王均瑶 政治界 胡耀邦 著名相声演员 侯耀文 2007年6月23日晚上八时许，著名相声演员侯耀文先生因心脏病发作在北京去世，终年五十九岁。2007年6月23日上午8点50分，侯耀文坐车赶到北京铁路文工团上班，途中赶到心脏不适，但由于没有医学常识，思想上轻视，结果要求司机把车开回郊区别墅休息，没有开往另外方向的全国最大的北京阜外心血管医院。由于没有家人陪伴，错过了黄金救援时间，当然也由于没有私人医生提醒，终于离开了人世。而告诉我们这个故事的正是侯耀文多年的中学同学，此同学是我们的会员，相同的事在他身上半年前刚发生过，并且得到了及时的处理。 艺术家 陈逸飞 2005年4月10日，电影《理发师》导演兼制片人，著名艺术家陈逸飞于当天上午8点44分因上呼吸道大出血在上海华山医院15F25号病房逝世。 著名艺术家陈逸飞突然病逝的消息引起社会各界的一片震惊。关于他的入院病因目前院方仍拒绝透露，但有记者获悉，在殓房的卡片上明确表明病因是“消化道大出血”。而据陈逸飞的好友透露，除了胃病之外，陈逸飞的肝脏功能也存有隐患，陈逸飞生前曾向好友透露年轻时留有肝硬化的病根。有专家分析陈逸飞的病因时指出，导致这一结果的根本原因是由于“超过劳动强度而致死”。 据悉，陈逸飞在生命的最后一个月中曾三次入院，但并没有引起他本人足够的重视，前两次都是使用止血针在一两天之内出院，然后继续投入繁杂的工作。 著名演员 古月 2005年6月26日，一批特型演员赴广西省桂林市临桂县参加中国电影百年庆典活动，其后古月夫妇去深圳游玩，7月2日再返回三水市。当晚10点40分左右古月突然呼吸困难，后经抢救无效死亡。享年68岁。 据了解，古月生前一直没有心脏病症状，此次突然爆发或与天气炎热以及身体疲劳有关。 著名艺术家高秀敏 突心脏病逝世 企业家 王均瑶 2004年11月7日，“胆大包天”的均瑶集团董事长王均瑶，因患肠癌医治无效在上海逝世，年仅38岁。王均瑶英年早逝，令人扼腕，他的死也引起了人们对中国企业家健康状况的极大关注。 王均瑶的死成为社会关注的焦点，一方面在于他掌握着大量的社会资源，其命运关系到身后企业的兴亡和家族的兴衰；另一方面，王均瑶之死不是孤例，而是一个现象，它反映出中国企业家，尤其是民营企业家在精神和体力上普遍的过劳状态。 科技精英 复旦大学党委副书记钟家栋,(48岁),2001年10月2日突发心脏病逝世。 。 胡耀邦 总书记 1989年4月8日，胡耀邦吃过早饭，准备去怀仁堂参加中共第十三届中央政治局第十七次会议，讨论《中共中央关于教育发展和改革若干问题的决定(草案)》。 9时48分，胡耀邦站起来说：“我胸闷，难受。”他边说边想迈步离开会场。同志们见他面色苍白，额头渗出汗珠，知道他生病了。不到10分钟，中南海保健处的医护人员赶到。又过了5分钟，北京医院的医生带着全套急救设备赶来，临时抬来一张床，就地开始了对胡耀邦的抢救工作。下午4点20分，专家们认为胡耀邦病情初步稳定下来，可以上救护车。经同家属商量，将胡耀邦送入北京医院。 经检查，胡耀邦的心脏的下壁、后壁及右心室大面积梗塞。肌酸激酶(CK)正常人仅132单位，他却达3340单位，估计心肌坏死严重。医护人员深知(CK)超过3000单位的心肌梗塞，一般都是预后不良的。1989年4月15日，胡耀邦的心脏于7点53分不再跳动了。 下一位 ？ 疾病谱发生重大变化 既是许多应穷致病 营养不良 现在不少因富致病 营养过剩 既往常见病是 风湿性心脏病 现在常见病是